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皆さんは、何かあったときにすぐに反応してしまう自分に嫌気がさしたことはないでしょうか？生きていればいろんなことがあります。嬉しいこと、楽しいこと、辛いこと、哀しいこと、苦しいこと…。そんな中で私たちは、不安になったり、落ち込んだり、怒ったり、舞い上がったり、人の心は常に揺れ動いています。
どんな時も動じない心を持つことができれば、生きることもずっと楽になるのではないでしょうか。
上西聰氏著『人生がうまくいく！「動じない心」の作り方』。本書はどんなことがあっても「動じない心」で前向きに生きるために必要な心構えを、仏教の教えも盛り込みながら、わかりやすくまとめた一冊です。
読んでみると、何か特別なことをするのではなく、日々の心の持ちようであったり、些細な習慣の積み重ねから”動じない心”が育まれていくことがわかります。印象に残ったものを一部抜粋してみました。穏やかな心で人生を歩んでいきたいですね。
「動じない心」をもって、夢や願望に向かって迷いなく進んでいくために、四つの心得をまとめておきます。これらは、すべて仏教の「禅」の教えに通じたものです。
＊今やるべきことに集中する＊よけいなことを考えない＊あまり先のことを不安に思わない＊過ぎ去ったことにとらわれない
「無念無想」という禅の言葉があります。これは「何かをするときには、よけいなことは考えてはいけません。今すべきことのみに、ひたすら意識を集中させなさい」という教えが含まれた言葉です。それが「悟りを得る、動じない心を育むための秘訣だ」と禅は教えているのです。
あれこれ考えるよりも、無念無想で仕事に取り組むほうが、結果的には、より大きな成果を得られることにもなるでしょう。
メリハリのない、ダラダラとした生活を送っている人には、「心が動じやすい」人が多いようです。
この「メリハリが大切」という考え方は、社会人の仕事への取り組み方にも当てはまるのではないでしょうか。「毎日、夜遅くまで残業している。休日関係なく働いている」といった人は、長時間働いているわりには、仕事の成果は低いのではないでしょうか。やはり、「がんばる時間」と「リラックスする時間」をバランスよく取り入れて、メリハリある働き方をしている人のほうが、大きな成果を成し遂げられるように思います。仕事一辺倒の生活を見直すと、効果が出るかもしれません。
生活の乱れは、心の乱れにつながります。そのためにイライラしてきたり、怒りっぽくなったり、移り気になったりします。規則正しく、きっちりとした生活を心がけていくことで、気持ちの乱れもおさまり、仕事などに集中できるよになるのです。家庭でも、落ち着いた気持ちで過ごせるようになります。道元（鎌倉時代の禅僧で曹洞宗開祖）の「身を浄（きよ）むるは、心を浄むるなり」という言葉は、動じない心で生きるコツをも教えてくれているのです。
人は、頭の中で考えているだけのときは、「そうは言っても面倒くさい」「本当に自分にできるのだろうか」といった様々な迷いが生まれます。しかし、実際行動に移してみると、案外簡単に持続していくことができるものです。頭の中で「やりたい」と思っていることを、すぐに実行してみると、道が開けるかもしれません。
「不満に思うことを探す」のではなく、どのような生活であれ、自分の生活に「満足できるところ」を探す、という心の習慣を持つのです。「田のない生活」「家のない生活」であっても、おいしい食事が食べられるとか、親しい友人がいるとか、満足できる点はあるはずです。それを自分なりに探してみるのです。
相手を自分の思い通りにしたい、と思うのはやめましょう。「半分くらい自分の願いをかなえてくれれば、それで満足だ」というぐらいの気持ちでいましょう。それが人間関係で「動じない心」を保つコツになります。
「愛される」ことを望むのではなく、「愛する」ことを優先するのです。「愛される人」になろうと思うのではなく、「愛する人」になることを目指すのです。「愛される喜び」ではなく、「愛する喜び」を優先させるのです。そうすれば心の乱れが静まり、満ち足りた気持ちで生きていくことができます。「人を愛する生き方」は、自分がそう生きると決心すれば、すぐに始められます。愛の方向性を変えていくことが、心の乱れを防ぐのです。
書籍紹介
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幻冬舎より第２弾。心理学の世界からマインドパワーについて解析！
全206ページ 1620円(税込）
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Source: ドクター美都の挑戦
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