11月下旬に行われたバラエティ番組の収録で、腰椎圧迫骨折により全治3か月と診断され入院していたタレントの松本伊代（57）が近々退院するようだ。夫のヒロミ（57）によると、正月は家族揃って自宅で迎えられそうだが、安静にしていなければならないとのこと。そのため寝起きが楽になるよう電動ベッドを用意して、彼は妻の帰りを持っている。
今夏『女性セブン』で特集した『死亡率が上がるモノ・下がるモノ37』で、貧乏ゆすりが死亡率を下げるモノとして登場。
アメリカの大学で、マウスに振動を与え続けると免疫細胞や腸内細菌の構成が健全化されるという実験結果が確認されたことが話題になっている。今、“ゆれ”そして貧乏ゆすりが注目されているのだ。
国立長寿医療研究センター脳機能診断研究室長の中村昭範さんによると、貧乏ゆすりに限らず、座っている時無意識に足を動かしている人はたくさんいるという。
「そもそも長時間じっとしていること自体、血液が鬱滞（うつたい）するので体によくありません。さらに座っていると、重力の影響でどうしても下半身の方に血液がたまってしまう。私たちは、そうした悪循環を解消するため、無意識のうちになんらかの動作をしています。これは人間の生理的な欲求で、人によってはそれが貧乏ゆすりという形で現れていると考えられます」（中村さん）
中村さんによると、貧乏ゆすりにはふくらはぎの奥の血管をもみほぐす効果があるという。東京学芸大学名誉教授で医学博士の宮崎義憲さんが、力こぶに例えて貧乏ゆすりの仕組みを説明する。
「力こぶを作ると二の腕が盛り上がって断面積が大きくなります。それと同じで、貧乏ゆすりで足を動かすと、筋肉が収縮して筋繊維の断面積が大きくなり、毛細血管を圧迫します。すると毛細血管内の古い血液が静脈へ絞り出されます。反対に、筋肉を弛緩させると、筋繊維の断面積が小さくなり、毛細血管への圧迫がなくなるので新しい血液が動脈から流れ込んできます。こうした作用は牛の乳搾りに似ていることから
“ミルキングアクション”と呼ばれています」ミルキングアクションにより血流が改善されることで、体温が上昇する。それによって、足の冷え症を改善させたり、むくみを解消させたりすることもできる。
中村さんが行った実験では、被験者が5分間貧乏ゆすりを行ったところ、下腿（かたい）（膝から足首までの部分）の皮膚温度が1℃から2℃上昇する傾向が見られた。
また、宮崎さんが行った実験では、被験者が5分間貧乏ゆすりを行ったところ、温度を感知するサーモグラフィーの色が、青や緑から、体温の上昇を示す黄と赤へみるみる変化したという。
スポーツについても
貧乏ゆすりにはストレスを発散させ、集中力を高める効果もある。
中村さんは時々“貧乏ゆすりの達人”をテレビで見かけるそうで、その定義は“集中すべきことがある時、意識的に貧乏ゆすりをする人”だという。
「“達人”は、スポーツの世界大会の中継などで見かけることがあります。準備の時に貧乏ゆすりをしている彼らは、貧乏ゆすりの利点である集中効果と筋肉をほぐす効果、そのどちらも最大限に利用しているのです」（中村さん）
股関節にも良い
「足を小刻みに動かす貧乏ゆすりは、医学的に“ジグリング”と呼ばれています。貧乏ゆすりは足を小刻みに動かしますよね。その動きに、変形性股関節症の痛みを緩和させ、股関節の関節軟骨の再生を促す作用があるという研究が発表され、話題になりました」（中村さん）
テレビ見ているときは椅子に座りっぱなしになる。
貧乏ゆすりをするのも健康法の一つです。
大いに「貧乏ゆすり」しましよう。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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