下書きしていた部分
さて、気になる方への近況報告として、、なんつーか、本日二回目の整形外科への通院。ちょうど二週間くらいですね。前回「骨は奇麗です」と言われて病名聞き損なっていて、、今回カルテを見せて貰うと「根性坐骨神経痛」と書いてあった。「こんじょう ざこつしんけいつうぅ??」と聞くと、、看護師さんに「こんせい」と訂正された(笑)で、、脊柱管狭窄症とは違うんですか、、と聞くと、、「痺れが無いから違うでしょう」、、と、、「脊柱管狭窄症なら歩けない」と、、で、リハビリの整体師からは、、、腰が張っている、腰から右下半身に来ていますよ、と、、座りっぱなし多いんじゃないですか?と、、週に二～三回はリハビリに来てくださいね、、と。そんな感じでした。状況として、、、発症時は、5センチの段差を超える足上げが出来ない。つまりほぼ歩けない。つまりパンツ履けない、靴下履けない、ズボン履けない、、一カ月後、最初の通院時は、階段はなんとか登れる感じ。一カ月半後、階段はまあまあ登れる感じ。一階分は大丈夫だが二階分連続はしんどい感じ。この感じでは、後半月程度でほぼ回復かと思います。で、、問題は原因部分。これがちよっと不明。
ここまでが五月中旬の下書きで、下書きのまま途中で忘れて放置してあった(笑)
で、既に八月です。
で、状況は、ほぼ治っている。はい。
五月～六月はリハビリに3回ほど行きましたが、、
ある程度はフツーに歩けるくらいに回復してきたものの、、
パンツを履くときに足は完全には上がりませんからね。
靴下も万全ではない。
まだ臀部や太もも裏に「根っこ」あるなーと思っていて、、、
※万全とは、五本指靴下を、立ったまま、何もつかまずに、片足を上げたまま履ける状態。
原因を考察。
彼岸の墓参りで、「草抜き」をしていて股関節にキターーーーとなったんで、、
攣ったみたいな感覚で、痛みは直ぐに治まったので気にならなかった。
その姿勢は、大股開脚「大根抜きスタイル」です。
車で帰宅して降車が少し難アリだった。
で、痛みはあるものの、しばらくは日常生活的にはフツーでしたが、、
理由不明で、二週間後位に激痛爆発という感じで歩けなくなったと、、、
で、、
要は、この障害は、、股関節押し込んでしまったのが原因では??と、、
つまりは、脱臼の逆です。
それでベッドに仰向けに横たわって、足を外に出してぶら下げた。
脱力して重力に任せて、股関節を外す方向に伸ばす。
一回40秒ほどですかね、、
それを二回位。
それを一日に二回程度で、、
1～2日で、、
残っていた「根っこ」が取れてきた。
そんな感じです。
股関節を押し込んだ状態、、
コンマ〇ミリだと思いますけど、、
股関節周りの腱が縮んだんでしょうね。
ホントに微妙な感じですけど、、、
ただ、足をブラっとベッドから外してぶら下げる、それだけです。
後はジャンプして平気なら問題ないでしょうね。
小走りは問題ないです。
7月上旬は脚立を登るのが足が上がり難くバランスも難しく億劫でしたが、、、
現在平気で脚立の上り下りが出来ている。
完治は近いかと思います。
ちなみに、この股関節痛でのサプリメントは、、
鉄分。
亜鉛。
MSM+コンドロイチン。
今のところ下記の鉄剤がお薦めです。
■Doctor’s Best, Ferrochel（フェロケル）配合高吸収鉄、27mg、120粒iherb価格 ¥1,435
鉄（Ferrochel™［フェロケル］ビスグリシン酸第一鉄キレート）
■Now Foods, グリシン酸亜鉛, 120ソフトジェルiherb:¥1,572https://jp.iherb.com/pr/Now-Foods-Zinc-Glycinate-120-Softgels/18419?rcode=qvf680
倍増で増やしたサプリはこの二種。
鉄分と亜鉛です。
コンドロイチン大事ですけど、軟骨とか亜鉛が無いと生成されないんですよ。
普通の用法の倍飲みです。※自己責任で
とにかく絶対量を増やさないと傷害部分に回らないと思います。
あとはいつ全力疾走してみるか?という感じですね。
整形外科からは「治ったら来てください」といわれたまま放置です、、、、
暑いし、、
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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