毎週土曜日は、最近特に問題の多い高血圧の情報をご紹介をさせていただきます。
高血圧とは
私たちの血圧は、ちょっとしたこと（からだを動かす、寒さを感じるなど）で上昇します。
こうした一時的な血圧上昇は、高血圧とはいいません。
高血圧とは、安静状態での血圧が慢性的に正常値よりも高い状態をいいます。
高血圧になると血管に常に負担がかかるため、血管の内壁が傷ついたり、柔軟性がなくなって固くなったりして、動脈硬化を起こしやすくなります。
高血圧の悪影響 “沈黙の殺し屋”
循環器病の最大の危険因子
高血圧は全身の細動脈硬化や大血管の粥状硬化、心臓肥大、腎臓障害などをもたらします。
高血圧が関係する病気には脳卒中、心疾患、腎不全、血管疾患などがあります。
高齢者の認知症にも関連しています。
血圧の自己管理
血圧の異常には、高血圧と低血圧があります。
高血圧はよくみられますが、脳卒中や心筋梗塞などの循環器病の原因になるので、管理や治療が必要です。
一方、低血圧の方は比較的少なく、また治療が必要な場合は、そのうちの一部にすぎません。
高血圧の治療や管理を十分に行うには、それを病院や医師に任せておくだけではなく、ご自身の理解と努力も重要です。
高血圧の人が血圧をどう自己管理すべきかをご紹介いたします。
血圧の自己管理の中心となる生活習慣をどう正し、よくしていくかが大切です。
血圧の薬や、自己管理で重要な家庭での血圧測定についてももう一度おさらいします。
ストレスへの対応
血圧は常に変動しており、精神的あるいは身体的なストレスが加わるときに大きく上がります。
普通はストレスがなくなれば血圧も元に戻りますが、持続するストレスや強いストレスは、高血圧や心血管事故に関係すると考えられていますから、ストレスの多い生活はなるべく避けることです。
ストレスへの対応も重要です。
マッサージでこまめにストレスを上手に発散しましょう。
無資格者が行う施術行為は医療行為ではないため、事故はややもすれば傷害行為に該当するおそれがあります。
それほど法的な資格の有無は重要であるということを改めて認識して頂きたいと思います。
ストレスから憂うつな気分になったり、落ち込んだりします。
たまっているストレスをこまめに発散し、楽しく毎日を過ごしましょう。
1日ごと、あるいは1週間ごとに、受けたストレスを発散して、溜めないことが大事です(^^)/
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