伸びた背中側を鍛える　4/9　（木）　商品交換

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

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毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

伸びた背中側を鍛える

猫背姿勢によって伸びてしまった背中の筋肉と、首の前の筋肉をトレーニングします。

最初に肩甲骨を伸ばす意識で、水泳の蹴伸びのように背中を伸ばします。

あごを引くと首の後ろも伸びます。

10秒伸びたら、首は真っすぐにし、ひじを引いて10秒維持します。

このとき大胸筋がストレッチされています。

次に、ひじの位置はそのままに、手のひらを前に向けます。

このとき、小胸筋がストレッチされています。

自然にひじが下がってしまう人は大胸筋が硬い証拠です。

ひじが下がらないように意識すると、背中の筋肉が刺激されます。

胸を広げると気持ちよくて、いつもより呼吸も深くなってきます。

その結果凝りもほぐれてきます。
 

肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣、ストレスの改善を心がけましょう。
 

肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。
 

肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。

何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

今週の月～金曜日は

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！

足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v

 

 

 

 

 

 

 

◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

 

 

ご予約状況です　　　 　4/9　 （木）　

 

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ご予約・お問合せ　　03-5966-5553

 

 

 

ペア割

 

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60分コース以上　20％Off　

ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。

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全コース10％割引かせていただきます。

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

 

■更に、60分コース以上のお客様には、

 

タイムサービスと併用割引ができます。

 

Ｗ割20％Ｏｆｆ

 

■この画面をご提示いただくか、ご予約の際、ブログを見たとお伝えください。

 

（期限　今月末）

 

 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

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セット60　　60分　4,000円が

45分　3,000円　+　クーポン10枚
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