お題は、、
免疫力の低下 ヒーリング? or 筋トレ?
で、、答えは、、
筋トレ一択です。
そして、筋トレには「食い改め」とサプリメントを含みます。
肉体を先ずきちんとすること大事です。
霊障だーと言っても、、
鍼やマッサージで抜けることも多い。
原因は氣血の滞留です。
アクロバティックな動きをする赤ちゃんから幼児期、小学校低学年、、
大人になるにつれ、稼働域はどんどん減り、そして可動域は狭まる。
動かない部位が出来てくる。
そうすると、そこに澱みも出来ますから、、、
「肩こり」「首凝り」という憑き物も憑く(笑)
掃除でハタキをかけるとかも無くなり肩も動かさない。
手を万歳する運動は大事です。
この天突き体操ですけど、、
ボールを挟まないで、、
座る時は和式トイレの如く深く尻を沈めて、、、
万歳で伸びる時に、両掌を水泳の飛び込みの如く重ねる。
腕が耳につけるorつくように近づける。
そうすると、、広背筋も伸びる、僧帽筋も伸びる。
上体の血流も下半身の血流も良くなる。
これを50回1セットで、生き絶え絶えになるセット数やってみましょう(笑)
翌日に筋肉痛になればオケです。
その場合、ナイアシン(ビタミンB3)を飲むことですね。
毛細血管末端の血流が良くなり、筋肉痛を緩和します。
※スクワットした後飲んどけばよいです。
ナイアシンはナイアシンフラッシュという顔が赤くなったり痒くなったりする現象が出たりします。
ナイアシンフラッシュが苦手の方はナイアシンアミドがお薦めです。
ナイアシンアミド
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筋トレと同時にたんぱく質もしっかり摂りましょう。
卵を一日9～10個とか、アリです。
卵を一日1パッケージで体調回復した方もいらっしゃいます。
ヒーラーよりも「卵」の方が効きますね(笑)
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取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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