今夜18時以降
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テーマは【楽しくても、ドッと疲れていませんか？】です。
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フォローもしてもらたら嬉しいです。
HSP片付けブロガーのナナコです。
こんにちは。
もう結構時間が過ぎてしまったのですが
実は4月に懐かしい人と逢いました。
誰か？と言いますと
20代の頃にお世話になった
カウンセリングの先生です。
かれこれ、10年振りの再開でした。
特に、調子が悪いとか
うつが再発とか
全くそう言うことではないのですが
10年と言う節目に
大好きだった先生に逢いたくなった、
そんなところです。
で、どうだったかと言いますと
私、号泣してしまいまして。(^^;
笑顔でこれまでの10年を
ご報告するつもりでいたのに
自分でもびっくりでした。
そこで改めて
人に自分の気持ちを話すって
大切だなぁと感じたのですよね。
✔ 今日は
こちらをテーマにお話しします。
片付けのおヘンタイと化した私は
その過程で問題に対する
自己解決能力を上げて来ました。
かつては、優柔不断だったのに
自分で決め、自分で選び
自分で責任を持つ
いつしか、そう言う生き方にシフトしていました。
「決める力」を養う上でも
片付けは最高の手段なのですよ。
なぜなら、本当に必要なモノを見極める作業が
自分の直感を鍛えるからです。
そんなんで
ここ10年の間にずいぶんと
私の身の回りは変化したわけです。
うつになり、仕事を転々とし
実家と距離を置き、結婚、離婚
シングルライフ、発信活動…。
もはや別人？と言うか
原点回帰なのか？
全て自分で決断して来た結果ではありますが
でも実は、その過程で
知らず知らずのうちに抑え込んで来たものがあったのです。
それは
自分で決めたんだから
寂しがっちゃだめ、傷ついちゃだめ
怒ったらだめ、泣いたらだめ
だめだめダメダメのだめカンタービレェェェ！！！
なるべく、平気な顔をして過ごして来たけれど
別に平気だったわけでも
強かったわけでもなくて
「だめ」って思っていただけ。
自分のことを良い子ちゃんだなんて
思ったつもりもないのですが
私が決めたんだから
自分で選んだんだから
寂しいとか、傷ついたとか
怒りを感じるとか、それで泣くとか
するもんじゃない
そんなふうに
自分で自分に禁止していたのですよね。
カウンセリングの先生は
かつて私と伴走してくれた２年間のことを
覚えていてくださって
「どこからお話ししましょうか…いろいろありました…」
なんて始めたら
思いのほか、喉がつかえてしまってですね…。
お部屋のティッシュをじゃんじゃん
使ってしまったのでした。
「こんな泣くつもりはなかったんですが…おかしいなぁ…」
そう言うと
「良いんですよ、気持ちを吐き出すのは良いことですから。」と
あの頃と変わらない安心な優しさで
相槌を打ってくれたのでした。
自分の感情がどこから来るのか？
一瞬にして多くを感じるHSPにとって
その気持ちを瞬間的に説明するのって
難しかったりします。
あるいは、忖度するあまり
本音を隠してしまったり
でも、これっって
やっぱり行き過ぎるとよろしくなくて。
（ポイズンです）
ヘタでも不器用でも
その都度、その都度、自分の気持ちを
表現するって大切です。
人間ですから
いつもニコニコしていられるわけではないですよね。
そんな、怒りの感情とか、悲しい気持ちとか
我慢するほど
後から説明って難しくなるんですよね。
それで
どんどんこんがらがって
説明できなくなって、伝えることを諦めてしまう
この10年間で
私が経験してきたことです。
その日の感情、その日のうちに。
スッキリすることは
結局、自分の心を救いますし
周りと関係性を築く上でも大切なことなのです。
器用でなくても良いから
どんな気持ちなのか？
嬉しいことも、悲しいことも
素直に表現できる自分で在りたいものです。
表情豊かなおばあちゃんを目指します。
カウンセリングの先生とお話しして
自分の喜怒哀楽に
改めて気づくことができました。
もちろん
普段から自分を客観視する習慣を
心がけてはいますが
時にはプロにお話しを聞いてもらうことで
新しい気づきがあるものです。
そして、やっぱり
心が軽くなるのです。
どんなときも感情を棚卸しして
もっともっと
気持ちも解放してあげられると良いですよね。
HSPは、病気ではありません。
でも
・ 頭がこんがらがってしまった
・ 感情の整理を誰かに手伝って欲しい
・ 生きづらさから抜け出したい
そんな時は
カウンセリングに通ってみるのも
ひとつの方法だと、私は考えています。
どうやって先生を探しましたか？
と質問されることがあるのですが
もともと通っていた心療内科の先生が
紹介してくださったのがきっかけでした。
他に探す方法としては
ネット検索してみて
良さそうだな、通えそうだな、
そう感じたところに連絡してみてくださいね。
あとは、人と人との相性ですので
会ってみて違ったら
無理に継続する必要はありませんし
カウンセラー、と名乗っていても
いろいろな方がいらっしゃるのは事実です。
まずは軽く、動いてみるのが一番です。
✔ 自分を客観的に見る方法
・ 片付け
・ 瞑想
・ ノートに書き出し
これらは
今、この瞬間から自分でできることです。
そして、セルフセラピーです。
でも、どこかで偏ってしまったり
バランスを崩してしまいそうなことって
生きてればありますよね。
そんな時に第三者の視点から
ヒントをもらうことは救いになります。
初めから人頼みな
他力本願は違うと思いますが
苦しくなったり
行き詰まったら
早めに吐露できると良いですね。
それはもちろん、誰かれ構わずではなく
信頼できる人と、場所を選びましょう。
もちろん友人や家族、恋人でもOKです。
もし、信頼関係を築ける
カウンセリングの先生と出会えたら
ある程度の期間は
腹を決めて継続することもありですね。
生き方・在り方を
見直し変えてゆくことが目的なら
一朝一夕では難しいので。
人との関係性の中で
自分を磨くことは
きっと素晴らしい経験になります。
✔ まとめ
【怒ったり、泣いたり】したらダメ？【良い子じゃなくても大丈夫】
・ 自分で決めたんだから
・ 自分で選んだんだから
・ 寂しがっちゃだめ、傷ついちゃだめ
・ 怒ったらだめ、泣いたらだめ
と、抑え込まなくても良い
感情を棚卸しできる場所を持っておこう
◯感情・思考の整理のために
カウンセラーなど
プロに話を聞いてもらうこともおすすめ
先生の探し方は
・ ネットで検索して見る
・ まずは連絡して、会ってみる
・ 違和感を感じたらやめればOK
・ 無理に継続する必要はナシ
・ でも、本当に変わりたいなら時間をかけて自分を向き合おう
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。
【自己肯定感のある人生をつくる】HSPワークショップ【保存版】
ワークショップに関するお知らせ記事ではありますが
このページには、HSPさんが、自己肯定感を上げ生きやすくなるためのヒントも集約しています。
生き方・在り方に迷ったときもご活用頂ければ嬉しいです。
【片付けたい人向け】おうちパワースポットのつくり方【保存版】
・ 片付けに迷ったとき
・ モチベーションが落ちたとき
ご活用いただけるようまとめています。日頃の片付けにお役立て頂けたら幸いです。
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＜レインボータウン スクール＞
10月3日（土）
オンライン HSPワークショップ
無事に終わりました。
10月4日（日）
オンライン 片付けワークショップ
無事に終わりました。
11月中旬頃〜受付スタート
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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