【しんどい時の対処法】はやめに逃げましょう。

 

 

 

 

 

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HSP片付けブロガーのナナコです。

こんにちは。

 

 

先日のツイートです。

 

ナナコ@hsp萌える片付け@nanacomc 

しんどかったら逃げてよし。たくさん食べて、たくさん寝る。パワーが溜まったら、自然と動けるようになるから。というか、パワーが減ったらすぐに気づこう。気付いてあげないから、心と体がスネるのだ。強制終了は「私の話を聞いて」っていう、可愛い尊い、もうひとりの自分からのメッセージだよ。

2020年10月16日 22:22

 

 

生きていれば

多少の辛いことはありますが

しんどさが

キャパを超えるのは問題です。

 

 

心身の声をキャッチしたら

サクっと逃げましょう。

 

 

 

そのときは

やめる、という選択肢が

とても怖く感じたりしますが

案外なんとかなるものです。

 

 

大切なのは心と身体の健康です。

元気があればなんでもできます。

 

 

今日のテーマ

 

今日の記事で

楽になってもらえたら嬉しいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これらには要注意です。

 

 

自分にとっての「キツいな」のサインは

どのようなものか？日頃から把握しておきましょう。

 

 

私なら

・ 頭がボーッとする

・ 頭痛がする

・ 耳が抜ける、耳鳴りがする

・ 微熱っぽい

・ イライラする

 

 

などです。

昔はそのようなことがあっても

気にも留めなかったり

そんな日もあるよね、くらいに軽視していました。

 

 

でも今は違います。

なぜなら、小さなサインを逃さないことで

体調を崩すことを防げるからです。

 

 

ちょっとでも不調、異変、違和感があったら

「あれ？原因は？」とすぐに振り返ります。

 

 

近年では

このままこれを続けていたら不調が来るな

と、察知もできるようになりました。

 

 

このように

自分の心と身体の声に敏感になれると

調整をしやすくなります。

 

 

心身はいつだって

何かしらサインを出してくれているものです。

それに気づいてあげないと

強制終了に至ってしまいます。

 

 

小さな子どものサインを無視し続けると

スネちゃったりしますよね。

そんなイメージをすると良いです。

 

 

私は何度もこれを繰り返していました。

 

 

しんどくても

「まだできる！まだやらないと！」

このパターンで強制終了が多かったです。

▷小さな子ども、ガン無視状態。汗

 

 

かつてカウンセリングの先生にも

言われたことなのですが

 

 

マジメな人ほど

自分がここまでやれる！と思っていても

案外もたないものです。

早めに旗を上げることは大切ですよ、と。

 

 

なんでもすぐに諦めるのも考えものですが

限界を超えてしまっては

自分が苦しい思いをします。

 

 

限界を超えてしまう人は

日頃から頑張り屋さんが多いです。

 

 

もっと自分に優しくすることも

上手になって行きたいですね。

 

 

 

そのためには

 

などの工夫をしましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちの面でも、体力の面でも

落ち込むことはありますよね。

 

 

そのようなとき

すぐに気持ちが切り替えられれば良いですが

どうにもこうにもちょっと無理そう…

という場合には

 

 

 

 

疲れているとき

人はネガティブな発想をするものです。

客観的に物事を見られなくなりますし

夢も希望もなくなります。

なんたる絶望感！に打ちひしがれます。

 

 

特に睡眠不足では

良い判断や、アイディアは生まれにくいです。

 

 

まずは、落ち込んだ、疲れた、その時点で

休息を優先しましょう。

 

 

小さな子どもを、よしよし、とあやすようなイメージを

自分にも持ってあげることです。

 

 

まずは、ゆっくり眠りましょう。

疲労感を解消してから

これからどうするか考えます。

 

 

リラックスしたとき

緩んだときに

前向きな発想が浮かんでくるのです。

 

 

子どもは遊びの天才ですよね。

いつも自分から好きなことに興味関心を持ち

そこから想像力を展開して行きます。

 

 

大人になった私たちも

このピュアな状態をつくりましょう。

それにはリラックスが必要です。

 

 

よってストレスは、初期症状うちに

手を打つことが望ましいですね。

 

 

20日間落ち込み続けて

ようやく休むより

 

落ち込んだらその日のうちに解消するべく

サクっと寝るようにしましょう。

 

 

その日の疲れ、その日のうちに

小さな傷は小さなうちに、です。

 

 

放置して良いことはありません。

心と身体からの声、サインを

すぐに拾ってあげられたら

悪化することは防げるはずです。

 

 

ここを無視すると

心と体（自分の中の小さな子ども）がスネだし

「なんでもっと労ってくれないの？」と

強制終了を仕掛けてきます。

 

 

自分にもっとかまってあげましょう。

 

 

自分の魂も細胞も

可愛がったら素直に歓び

答えてくれるものです。

 

 

大切な人に親切にするように

自分にも同じことをしてあげましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

冒頭にも挙げた

 

 

本当に無理なら

やめる選択をしましょう。

 

 

もう、サクッと！

サクッと逃げるが勝ちです。

 

 

自分としてはできる限りの努力をしたけれど

 

そこに留まる必要はありません。

なぜなら、それを続けたところで

自分が壊れてしまうからです。

 

 

・ 会社は、辞めることを

引き止めるかもしれませんし

 

 

・ 人間関係を断とうしたら

文句を言う人がいるかもしれません

 

 

・ 家事だってこれまでのやり方を変えるのは

勇気が要りますよね。

 

 

でも、これらを無理に続けて

体を壊しても

会社はあなたを健康にしてはくれませんし

 

 

文句を言う人間が

自分にとってプラスになることはありません。

 

 

家事は日々のことですから

やれないことを自分に課すのは

不機嫌の種です。

 

 

やってみた、ダメだった、

そうしたら、もう逃げましょう。

楽になるための選択をするのです。

 

 

小さな子どもに

劣悪な環境のまま

そこで生きろ！とは言いませんよね。

 

 

大切な人に

もっと頑張れよ！とも言いませんよね、

 

 

そこに留まっても

自分が病むだけで

責任を取ってもらえるわけでもないのです。

 

 

どこで何をして生きるのか？

それを選ぶ主導権はいつだって自分にあります。

 

 

自分の人生は

自分で選んで行きましょう。

 

 

 

周囲に合わせることばかりが

優しさではありません。

 

 

優しさの焦点は

ここに合わせます。

 

 

 

自分がエネルギー満タンならば

自然と周囲にも優しさを振りまくことができます。

 

 

心も体も枯渇した状態で

人に優しくしたい、これでは

どこまで行ってもガス欠です。

 

 

自分に優しくすることは

最優先事項ですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

強制終了を繰り返すと

どんどん自信喪失し

魂が、自己嫌悪妖怪と化します。

 

 

なんとも悲しいですよね。

 

 

自己嫌悪妖怪は

スネの巨人です。

「どうしてもっと私を見てくれないの〜！！」

と、叫んでいます。訴えているのです。

 

 

さらにこの妖怪は、自己嫌悪を栄養にして

どんどん大きくなります。

 

 

つまり、心身の叫びを無視しし続けるほど

この妖怪に魂が飲み込まれてしまいます。

 

 

 

真面目で良心的で繊細なみなさま

 

 

 

 

この声をもっともっと敏感に

キャッチしてあげましょう。

 

 

心と体からのサインは

「私の話を聞いて」っていう

可愛い尊い、もうひとりの自分からのメッセージです。

 

 

本当は妖怪なんかじゃありませんからね。笑

 

 

小さなもうひとりの私

ピュアな魂ともっと仲良くなりましょう。

 

 

 

元気があれば働けます、遊べます、

ご飯が美味しく食べられます。(=^･^=)

 

 

 

 

 

 

✔ まとめ

 

 

 

 

 

Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け