昨日頂いたメッセージにお二人から「姿勢」についてありました。
男性の方から
こんにちは。インチキ選挙にインチキ報道、嫌になってしまいテレビニュースも避けてる日々ですが…今日、仕事場で「水泳やってたん？」と言われました。何故かと聞くと、いやガッシリしてスタイルいいから…とのこと。姿見で随分よくなったなぁ、とは思ってましたが、まさか水泳選手と間違われるとは思っても見ませんでしたwこれもこちらでおしえてもらったスクワット歩き方食事etc…のお陰ですね。ありがとうございます。トランプの「ひっくり返し」をまだ信じております。
女性の方から
こんばんはです。
昨日ですね、若いイケメンな店員さんに何かスポーツでもされていますか？と聞かれ、とても背筋が綺麗で素敵ですとニコニコされました。
リップサービスでしょうけど、そこを誉めてくれるんだから素直に受け取りました(笑)
どちらの方も、、
もう初期の頃から16年位読者の方です。
つーか16年もblog続けているとは、、
で、、
変化が他人目に見えてくるというのは嬉しいですね。
スクワットを続けましょう。
身体軸ラボの推奨、天突きスクワット。
広背筋もストレッチ出来ます。
赤い球はストレッチボール(クッション代用可)です。
膝に挟むことで内側意識にもなりますし、締める力がつきます。
膝がつま先を出ないように注意してください。
膝を痛めやすいです。
背筋も意識して。
ブルガリアンスクワットもお勧めです。
普通のスクワットより「尻」に効きます。
ヒップアップに最適ですね。
この画像のようなお尻と大腿部だと何時間でも眺めてられそうです(笑)
小平奈緒選手の一本歯下駄スクワット。
チカラの通るライン意識は大事です。
そして全体の空間意識。
歩くときの意識も大事です。
イマイチ筋肉増えない、、という方はコチラを試しては如何かと思います。
■Muscletech, Mass-Tech（マステック）
先進科学技術による筋肉増量用プロテインパウダー
ミルクチョコレート、3.18kg（7ポンド）
iherb価格:¥4,341
今検討中のギア
陸上サニブラウン選手が重りベスト着てスタートダッシュしていましたね。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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