グルグル思考は
心と体にポイズンです。
自律神経がディスコになります。
※乱れに乱れていることの例え。ナナコ用語。
これって
人生カオス行きです。
カカオマスなら
なんか美味しそうで良い感じですが
カオスは避けたいですよね。
だって苦しいもの。
私は10代の頃から
自分のことが好きになれず
グルグル思考で生きていました。
自分には価値がない
いない方がいい
消えたい
過去を振り返ってばかりの
一人大反省会
怒りや悲しみから
誰かを思いどおりに
コントロールしたい気持ち
書いて恥ずかしくなるくらい
生きづらさの種を
自らばらまいていました。
そしてその
ばらまいた種がどうなったか？
と言いますと
うつ病という
大きな収穫を迎えました。
ザ・豊作！！
いや、全然
めでたくないyo!!
ﾁｪｷﾗ! ｼｪｹﾅﾍﾞｲﾋﾞｰ!!
そんなこんなで
私は20代の半ばで
心身が限界に至り、仕事を退職
自宅療養を余儀なくされました。
ようやく寛解した後も
グルグル思考は
し・つ・こ・く顔を覗かせ
30代目前までは
空回りして強制終了
ということを繰り返していたのです。
グルグル思考太郎
まるで私のストーカー
どこまでも執拗
私も華麗にスルーすれば良いものを
それができずに
まさかの共依存状態…
ででで
デンジャラスカオス！！
そうなんですよ
結局はですね
好き、だったのだな、と思います。
グルグル思考太郎のことが。
悩んでいたい
不幸でいたい
だって
そうすれば
変わらなくて済むから
なんという
ことでしょう!!!
当時の私にこの事実を突き付けたら
逆上されると思いますが。汗
本当は変わることが
怖かった
なぜって？
変わるためには
自分ととことん向き合わなくて
ならないから
すると
弱い部分を直視しすることになったり
閉じたつもりの傷口が開いたりする。
でも本当は
その痛みが大切なことだって
認めないといけない
なぜって？
言い訳をせず
誰かのせいにせず
弱さも自分の一部だと受け入れる
そうなれた時に初めて
生きづらさから解放されるからだ。
傷口が完治していないのなら
ちゃんと治すべきなのだ
そうしないとまたいつか膿むだろう。
でも
そこを乗り越えるとですね
自律神経がディスコの時代は
終わりを告げます。
そしてお正月のお琴のごとく
落ち着きを取り戻すのです。
パッフェルベルのカノンでも良いですよ。
そこから
幸せに生きることが
スタートします。
【グルグル思考】と
お別れする方法それは
自分のことをよく知ることです。
何が苦手か？
何が怖いか？
何が嫌か？
そしてそれを
克服する、のではなく
そこはそのままでOK
その代わり
ちゃんと「苦手」を受け入れた上で
長所にフォーカスします。
自分の長所を
とことん伸ばすとことに
エネルギーを注ぐのです。
すると
そのうち苦手とか怖いものとか
大した問題ではなくなってきます。
私はこれでいいのだ、と
自分を肯定できるようになるからです。
私なら自分のこなす
仕事、家事、人間関係、趣味に
完璧を追求することをやめました。
どれもパーフェクトなんて潰れる。汗
そつなくこなすスーパーウーマンも
いるけれど
私は残念ながら
そういう星の元に生まれていない
なぜなら
とても繊細で疲れやすいからだ
↑ここが自分の弱さを認める部分
＊克服する必要はない
なぜなら、持って生まれた自分の特性だから
そこをただただ「受け入れる」「肯定する」。
でも、そんな私にも得意なことがあった！
それは 片付け 。
だからそのフィールドは
私にとっての「のびしろ」
だって楽しく自然とやれてしまうから。
やってみたら
どんどん進む（片付け神降臨!!）
部屋に余白が増えると
自分の心にゆとりも生まれ
「繊細人間の片付け」について
ブログを始めみた
徐々にSNS世界で交流が始まり
それがリアルな関わりへと変化し
毎日が充実するようになった。
苦手も弱さも
克服する必要なんてなかったのです。
初めから。
自分を知って
自分を肯定し
自分の得意を伸ばすだけ
なんたる
世界不思議発見。
自己肯定ができるようになると
グルグル思考太郎も
スルーできるようになります。
「今ね、私は私の人生に夢中だから♡」
「”今”が大切なの」
「だから、過去の後悔も未来の不安にも、興味はないわ♡」
ごめんね、投げキッス♡
という感じに。
自己嫌悪を続けていたら
「カオスな世界」しか見えません。
私はそれで
自律神経ディスコな
うつ病になりました。
でも自己肯定すると
景色は全く違ったものになるのです。
どちらも「私」を生きているのに。
すごいことです。
グルグル思考は「反芻思考」と言って
うつ病などの神経症になるとの
研究結果も出ています。
▷ 反芻思考とはーー意味うつにも影響？ネガティブなことを考えないために
グルグル思考から
卒業するために
自分のことをよく知って行きましょう。
そのための方法として
繊細な人はHSPについて調べてみたり
身の回りを整理整頓すること
瞑想すること
などは、とてもおすすめです。
すると自分を客観的に見ることが
上手になります。
私も日々練習を続けています。
グルグル思考太郎に
投げキッスで別れを告げて
軽やかな毎日を生きていたいですね。
それでは
今日も素敵な1日をお過ごしください。
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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