【グルグル思考卒業！その方法を徹底解説】その① 心得編

 

 

 

 

受付スタートしました。

＊締め切りは2/28(土）です。

 2月に入りラジオを始めました。

スタンドFMというアプリをダウンロードしていただくと

いつでも聴いて頂けます。いつもありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は、ナナコです。

先日のインスタライブは

 

 

【グルグル思考卒業！その方法を徹底解説】

こちらがテーマでした。

 

 

悩みのループから抜け出す方法で

私が日々実践していて効果的なものを

10 個ご紹介しました。

 

 

✔ 瞑想

✔ マインドフルネス 

✔ ただただ気持ちを言葉にする

✔ ラベリング （今やっていることを言葉にする）

✔ 体の感覚に意識を向ける

✔ 「私は私を肯定する」と言う

✔ 自分の体にお礼を言う

✔ 片付け

✔ 掃除

✔ 言葉の最後はポジティブに

 

 

大切なことなので

またじっくり解説して行きますね。

 

 

ぜひ日常の中に取り入れて

習慣にしてみてください。

 

 

 

今日はまず

 

 

 

ポイントは

淡々と続けること

この1点に尽きます。

 

 

個人差はありますが

最低でも3ヶ月は継続すると

緩やかな変化を感じらるようになります。

 

 

たとえば

・あれ？あまり落ち込まなくなったな

・あれ？心配事が少なくなったな

・あれ？幸せを感じることが増えたな

 

 

と言う感じに、です。

この「あれ？」が

緩やかに変化している証拠ですね。

 

 

じっくりと変わってゆくことなので

2日〜3日続けたいくらいではよくわからず

これで本当に何か変わるのかな？と

感じるかも知れません。

 

 

 

でもここがまた大切なところなのですが

疑いながらやるのと

素直にやってみる

のとでは、

これはまた結果に雲泥の差が出ます。

 

 

 

本当です。

人は思ったことが現実になるので。

 

 

無理、だと思ったら、

やはり無理なのです。

 

参考リンク

 

 

 

あまり難しく考えずに

「そっか、とにかくやってみよう♪」

このくらいの軽さでOKです。

 

 

そうして純粋な気持ちで続けていると

ちょっとした変化にも

気づきやすくなりますよ。

 

 

するとそれが嬉しくて

「続けよう！」と言う気持ちが湧いてきます。

 

 

 

素直であること

 

 

 

これはどんな物事でも

上達する上で

とても大切なことですね。

 

 

例えば

野球がうまくなりたくて

超優秀なコーチについてもらっても

 

 

「コイツの言うことは本当なのか？」と

 

 

疑いから入ったら

何も吸収できませんよね。

信頼関係も生まれません。(^_^;)

 

 

上達すれば

最終的には自然と

オリジナルになりますが

初めは基本が大切です。

 

 

どんなことでも

まずは素直に

やってみることです。

 

 

やってみてわからなかったら

質問したり

そこから工夫をしたらいいですよね。

 

 

 

でも、だって、どうせ…

 

 

 

と言う言葉は

せっかくの変わるチャンスを

自ら詰んでしまうようなものです。

 

 

その言葉こそいっそ「封印！」して

きっと私は変われる！

そう信じて素直にやってみましょう。

 

 

 

そして

少しの変化でも

大きく喜んで

自分を褒めてあげることです。

 

 

その繰り返しが

プラスのスパイラルを生み

人生は好転して行きます。

 

 

 

泥沼マイナス思考

悲劇のヒロイン

拗ねる、いじける

うつ、自傷行為、薬漬け…

 

 

 

そんな状態だった私が変われたのは

結局は諦めずに

コツコツ続けて来たからです。

 

 

時間がかかっても良いのです。

私もまだまだ練習していますよ。

きっと生涯続けることでしょう。

心は日々磨いてゆくものですから。

 

 

どんな素敵な鏡も

磨かないと曇りますよね。

それと一緒なのです。

 

 

すべてにおいて

「お手入れ」は

欠かせないのです。

 

 

でもせっかくなら

楽しんで続けられたら良いですね。

一緒により良い人生を創って行きましょう。

 

 

 

 

✔ まとめ

 

また続きを解説して行きますね。

お立ち寄りくださり

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

■今後の予定

2月

只今準備中

オンラインショップにて

スマホ待受画面を販売します。

♡ご購入の方へポストカードをプレゼント

 

3月

5（金）HSPインスタレッスン

6（土）片付けインスタレッスン

 

・午前10:00〜午後13:00

・テキストあり

・参加費/ 各  5,500円

▷ お申込・詳細はこちらからどうぞ

 

〜もっと気楽に♫〜

これまでZoomを使った

ワークショップを開催して参りましたが。

今回はインスタの非公開アカウントを使用して

ライブでお届けします。

 

HSPや片付けについて

詳しく話を聞いてみたいけど…

 

・緊張感が高い

・集まりが苦手

・顔や声を出すのに抵抗がある

 

という方にお届けできるようご用意しました。

どうぞ、お気軽にお申し込みくださいね。

「萌えるライフスタイル」を目指して

一緒に歩いて参りましょう。

 

 

 

Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け