こんにちは＾＾美容ヒーラーのReinaです。
頭痛の原因と改善法の続きです。
２．噛みあわせ
歯の噛みあわせが悪い場合、頭痛を引き起こす原因となります。
不自然な噛み合わせは、顎の周りの筋肉を緊張させ、血行が悪くなり、頭痛を生じさせることがあります。
噛み合わせは、頭痛の他にも耳鳴りや不眠症とも深く関わっています。
そのため、噛み合わせを改善することで頭痛も改善する、とおっしゃる方もいらっしゃいます。
噛み合わせが悪くなっている場合は、歯医者さんで矯正してもらうとよいでしょう。
３．ストレス
ストレスも頭痛の原因になることがあります。
ストレス状態は血流を悪化させ筋肉を硬くしてしまいます。
頭をまんべんなく触ってみて、コリがある場合は要注意です。
コリがある部分は手で揉みほぐしてあげるとよいでしょう。
ただし、根本的な解決のためには、ストレスをためない生活を心がけることです。
栄養のバランスの取れた食生活をし、新鮮な生野菜をたくさん摂るようにします。
運動をしたり、好きな趣味などを積極的に生活に取り入れ、ストレスを軽減させましょう。
カモミールやラベンダー、ペパーミントのハーブティーやアロマもおすすめです。
他にもストレスがたまっていると思うことを紙に書き出して、整理していくのもおすすめの方法になります。
書き出した紙は捨ててしまってもOKです。
自分なりにストレスを発散できる方法を持っておくと、頭痛の改善にもつながりやすくなるでしょう。
続きはまた次回お伝えしたいと思います。
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