どうして悪夢をみるのでしょうか？★夢の謎①

こんばんは
癒しのソムリエ
ヒロミです。

今日も御訪問
有難うございます

今日から３日間程
少しご連絡などが
遅くなる場合が
あります。
ご理解下されば
有難いです！

暑い日が続いて
ますね。
体調に気を付けて
過ごしましょう！

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さて今日は
夢のお話です
皆さんは夢
見てますか？
私は心理学を
学びたいと
思ったのは夢の謎を
知りたかったから
というのが最初の
理由です。

夢も色々ありますが
皆さんはどんな
夢をみますか？

私は新しい土地に
引っ越し
してきてから
悪夢を見るように
なりました。
なかなかこちらの
生活に慣れない
ということから
ストレスを感じて
いるのだと思います。

悪夢はなぜ見るの
でしょうか？

日中に感じる
ストレスが原因とも
言われて
います。
人間の脳は寝てる間に
心配事を解消しようと
する働きが
あるようです。
そのため日中に
受けたストレスが、
夜に悪夢として
投影される事が
ある！と
おっしゃってるのは
睡眠のエキスパートで
精神科医の
アレックス・
ディミトリュ先生。

もしも、私が
血を見たり
するのが
大丈夫な体質
だったら、
精神科を目指した
かったです。

私は医療ドラマさえ
みれないほど
血とか傷とか
駄目なんです（涙）

さて、悪夢に
悩む私は
何とかしたい
そう思って
寝る前の瞑想を
増やしてみたり
してますが
あまり効果が
ありません。

医学的には
タンパク質が
不足するのも
良くないそうです。

実は夜は私
野菜中心の
食生活で
お魚は食べますが
夜殆ど肉を
口にしないんです

それも良くない
のかもしれません。

慢性疲労の
専門家である
ジェイコブ・
タイテルバウム先生
曰く、寝ている間に
血糖値が低すぎると
夢を見ることが多く
なるのだそうです。

お腹が空いた時に
イライラしやすい人は、
これが原因で悪夢を
見る？らしいです。

私が尊敬する
斎藤一人さんは
悪夢を見たら
どうしたら
いいのか？
教えて下さいました

続きはまた明日。

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