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冷え性を改善する方法(1)

ダイエット
こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。 今回は冷え性の改善法をお伝えさせていただきます。 美容や健康を維持するために冷えの解消はとても大切です。冷えは免疫を低下させるばかりでなく、肌荒れやクマ、老化の原因にもなります。また血流が悪くなるので、肩こりや腰痛など様々な症状を引き起こしやすくなりますし、病気もなりやすくなってしまいます。今はこんな風に説明している私ですが、実は以前は平熱が35.5~35.7度、年中手足が冷え冬はプルプルと震えながら外を歩いていました^^;1ヶ月に1回くらいの頻度で風邪を引いていた時期もあったのですが、体温が上がり免疫が高くなってからは風邪をひかなくなりました。20年以上冷えに悩まされていたのですが、徐々に改善し、今は平熱が36.2~36.5度になりました^^病気にならなくなりましたし、肌ツヤもとても良くなったと思います。体脂肪が少ないので相変わらず寒いのは苦手なのですが以前と比べると体調がとてもよいです。最近ヒーリングをしていて冷えが気になる方が多かったので今回から冷えの改善についてのお話をまとめていきたいと思います。1.室温を上げる室温が低いとどうしても体が冷えがちになってしまいますので、まずは室温を過ごしやすい温度に上げて生活されることをおすすめします。ただし、暖房をつけるときは湿度が低下し乾燥してしまうことが多いので加湿も同

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