こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回は美しい髪を手に入れるための方法の続きをお伝えしていきたいと思います。
前回の記事はこちら↓
ストレスが原因での抜け毛や脱毛、白髪などはよく聞かれると思いますが・・・
髪にとってストレスは本当に大敵です。
ストレスがたまると自律神経バランスを崩してしまい、それが原因で血流を悪化させてしまいます。
血流が悪化すると、髪に十分な栄養が届かなくなり、髪の発育を妨げてしまうのです。
結果、髪のうるおいやハリ、ツヤなどを失わせてしまう原因になります。
現代社会は何かとストレスがたまりやすいかもしれませんが、積極的にストレスをためない生活を心がけることをおすすめします。
ストレスの予防や解消法に関しては人それぞれベストなものは違いますので、自分に適したものを見つけ、ライフスタイルに取り入れていきましょう。
具体的例としていくつか挙げさせていただきます。
・考え方を変える
・好きな趣味などを取り入れる
・アロマテラピーを行う
・歌う
・肉食をやめる
・カフェインを摂取しない
・タバコをやめる
（やめた後は肉体・精神のの負担が減ります）
・料理をする
・部屋の掃除をする
・マッサージやヒーリングなどを活用する
・何もしない時間を作る
・好きな音楽を聞いたり映画を見たりする
・有酸素運動や好きなスポーツをする
・いつもと違う場所に行ってみる
・森林浴や日光浴、海水浴などをする
（環境のよい場所で行うことが条件です）
・水を飲む
（ミネラルウォーターや電解還元水でデトックスする）
・読書をする
・睡眠を取る
・半身浴をする
・笑う
などなど、他にもたくさんあると思いますのでぜひ自分に合った方法を取り入れていきましょう。
また、ストレス発散のためのやけ食い・やけ酒スイーツの摂り過ぎは体には大きな負担になりますので避けるようにしましょう^^
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