こんにちは(^^)美容ヒーラーのReinaです。
前回、食生活の改善法で
・少しずつ改善する
・自分を責めない
・何を改善したいのかを明確にする
という三点をお伝えしました。
今回はその続きの食生活を改善する方法についてお伝えしたいと思います。
１）置き換える
よく食生活が改善できない理由として「甘い物がやめられません」というご相談を受けます。
そういった場合は、まず置き換えの方法をとってみます。
例えば、白砂糖の入ったお菓子を止められない場合は、自分でてんさい糖や黒糖を使ってお菓子を作ってみたり、はちみつ入りのドリンクを飲んだり、血糖値が上がりにくい方法で置き換えます。
白米が大好きでたくさん食べてしまう、という方はさつまいもなどのイモ類をご飯の代わりに食べる方法もよいでしょう。
自分が変えたい食べ物の代用としてどんなものがより身体にナチュラルでヘルシーかを考えてみましょう。
２）未来をイメージして選ぶ
これは何かを食べる前にそれを食べると自分がどういう未来になるかをイメージして選ぶ方法です。
例えば、おやつにクッキーやケーキなどのお菓子を食べたときの未来の自分とふかし芋を食べたときの未来の自分をイメージします。
そして、自分がなりたいスタイルに近づける食べ物を選んで食べる方法です。
今自分がそれを食べることによってどんな未来になるかを想像すると、食べ物を自分でコントロールできるようになる方も多くいらっしゃいます。
今それを食べると自分はどんな未来になるか・・・想像したくないときもあると思いますが想像してみることをおすすめします。
３）改善を楽しむこと
多くの人は食生活の改善は「辛いもの」というイメージを持っています。
ですが、辛いと思っていることは人間なかなか長続きしません。
自分がそれを改善することによってどんな楽しい未来が待っているかということを想像して、その過程を楽しむことも大切になります。
これができなければリバウンドをしたり、なかなか改善が進まないことも多いと思います。
食生活を改善したい場合は、どうやって楽しむか、ということもぜひ工夫してみてください。
【先着20名様】無料☆子宮のヒーリング3日間受け取り放題プレゼント
【先着20名様】無料☆ケミカルデトックスヒーリング３日間受け取り放題プレゼント
全員無料「美ボディを作り、一生維持し続ける秘訣」動画＋お試し「美容ヒーリング」プレゼント
自分のスタイルに自信が持てない、本当の自分の美を取り戻したい、何をやっても理想の自分になれない、頑張ってもリバウンドしてしまう・・・こんなお悩みはありませんか？
あなたの身体の内側から美しさを引き出し、一生維持し続ける３つの方法 を無料動画で公開中です。
また、無料お試し「美容ヒーリング」も期間限定でプレゼント中です。
【無料情報】
[週替り]今すぐ受け取れる毎日無料ヒーリング
ヒーラー育成の内容が無料で学べる！全員無料【ヒーラー育成教材プレゼント】
全員無料「美オーラに包まれる7日間メール講座＋オーラクレンジング」
【ヒーリング】
ご自宅で横になるだけで美しくなる遠隔美容ヒーリング
ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・ボディメイク(脂肪移動)・抑毛・視力回復・子どもの視力回復 
【ヒーラー育成】
初心者・スマホからもOK！
あなたのスピリチュアル能力を開花させヒーラーに！ヒーラー育成通信コース/伝授
【Reinaの著書】
遠隔美容ヒーリング～10,000円相当の美容骨格矯正ヒーリング付き
誰でもできるお金の引き寄せ～お金の法則を学びたい方に
親子でできる能力開発 ～スピリチュアルを活かせば必ず才能は開花する～
Source: 遠隔美容ヒーリング＆モデル式スタイルアップ ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・視力回復・抑毛・ボディメイク
コメント