こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回は老化を防ぎ若返る方法についてお伝えしていきたいと思います。
結論から言いますと、老化を防ぐために普段の生活の中で気をつけていただきたいことは「甘いものの食べ過ぎ」です。
私達の生活の中には甘いものの誘惑がたくさんあります。
コンビニやスーパーにはたくさんのお菓子やケーキなどがずらりと並んでいますし、スイーツ好きの女性も多く、いつも甘いものを口に運んでいる人も珍しくはありません。
そして、勧められるとついつい手を伸ばしてしまう・・・という経験は誰もが一度はあるのではないでしょうか。
ですが、甘いものを一度にたくさん摂取すると血糖値が急に上昇し、それがたるみやシワなどを引き起こしお肌を老化させる原因になってしまうのです。
また、ひどくなると皮膚炎になったり、アトピーを引き起こすので注意が必要です。
授乳中に甘いものを控えたら子どものアトピーが治ったという例もあります。
他にも砂糖の摂取を減らすようアドバイスしたところ、疲労やうつ、太り過ぎ、むくみなど様々な症状が改善されたケースがありました。
白砂糖は特に血糖値を急上昇させてしまうため注意が必要です。
白砂糖は多くの市販のお菓子やジュースに含まれています。
チョコレートや、ケーキ、クッキー、和菓子、ペットボトルのドリンクetc…
挙げればキリがありません。
たまに嗜む程度でしたら問題ありませんが、毎日の習慣になっている場合は要注意です。
特に毎日食べないとイライラしたり、気分が落ち込むという場合は中毒になっている可能性がありますので早めの改善が必要です。
※甘いものがやめられない場合、血糖値に問題があることもありますが、その場合は病院での検査が必要です
改善方法としては、白砂糖やぶどう糖果糖液糖が含まれたものをきび砂糖や甜菜糖、黒砂糖、ハチミツなどに変え（料理を含む）、徐々に摂取を減らしていきます。
すると、体が本来の機能の回復してきて徐々に必要なときに必要なだけ欲するようになっていきます。
逆に捉えると、甘いものがやめられない、ついつい食べてしまう、という内はまだ体が自然な機能を果たしていない、ということになります。
また、今体が大丈夫で気にならなくても体内に蓄積されることで急にその症状がでる場合もあります。
ある人は産後に急激にシワができ、ある人はある時突然地下鉄でめまいがして倒れたり、ある人は気がついたときにはうつで仕事に行けなくなっていました。
今大丈夫だから・・・と過信にならず、自分の体といつも向き合うことが大切になります。
という私も以前は甘いもの好きでしたので、たくさん食べたいと思う気持ちはわかります。
ですが、やはり美容と健康のために摂り過ぎには気をつけないといけないと思い、改善したところ今は逆にケーキやクッキーなどの甘いものを欲しなくなり、フルーツをいくらか食べれば満足できるようになりました。
そうなってからは疲れにくくなり、ストレスが減ったり、シミが薄くなったり、偏頭痛が治ったりetc…と、よいことがたくさんありました。
毎日の食べ物で私たちの体は作られていますので、甘いものの摂りすぎには気をつけて老化を防止し、若さを保っていくことをおすすめします。
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