コロナ禍の運動不足からか、、
コロナ終了期からアチコチ来ましたね。
先ず、変形性膝関節症で、そして肩痛、最近ではぎっくり腰の一歩手前。
困ります。
今のところ、、
変形性膝関節症はほぼ完治で、、残るは正座が少しイマイチという感じです。
右肩痛も、、
自覚がない位で、ほぼ治っています。
そしたら、、
最近になって、左肩痛(笑)
そして本日は腰痛(笑)
それも朝起きると「ぎっくり腰」手前の痛みが来ていた。
原因は、、
昨日、ちょっと床ワックス掛けをしていて、、
ワックスモップの柄が短かった。
その為に両手持ち掛けでなく片手掛けで無理な姿勢があったためでしょうけど、、
40代の時は起きなかったものです。
で、、
午前中はイタタタタな腰痛も、、
夕方には、、ほぼ治っています。
回復したのはコレ、、
■マグバーム
コイツをたっぷり塗り込みました。
基本的に腰痛なら腰部。
肩痛なら肩部ですけど、、、
肩は上腕も前腕も必要で、
肩の三角筋だけでなく、大胸筋も必要です。
そして、
腰部は腰部ですが、、
もう一つは、粘膜部。
もしくは発汗の多い部位。
皮膚の薄い部位です。
つまり「経皮」吸収の早い部分に塗り込むのは方法です。
端的に言えば、ベストは肛門部分でしょうね。※試していませんが､､､
昔、インカかマヤかで、、アルコールを浣腸した。
直腸は水分吸収が早く、、
少量で酔いが速く回るからです。
※アルコール除菌ウェッティでお尻（肛門）を拭くのは危険ですね。
ともかく、、
皮膚の薄い場所や粘膜で血管の多いところに塗り込めば、、
つまり経皮吸収が早く、そして全身に巡り易い、、
マグネシウムは筋肉を弛緩させる。
結果として肩痛や腰痛が緩和する。
そういうことです。
顔とかにマグバームすると顔が血行が良くなって火照りますからね。
皮膚もツヤツヤしてきます。
シワも減る感じです。
■サプリメント
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ナイアシンは毛細血管の拡張で血流改善に良いです。
私は毎晩100mg1粒飲んでいます。
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基本はやはり適度な筋トレをさぼらないことですね。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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