人気モデルたちがスタイルアップのために行っているこ

こんにちは^^Reinaです。

今回は人気モデルたちがスタイルアップの
ために行っている美の秘訣をまとめた
ものをシェアさせていただきたいと思います。

■ケンダル・ジェンナー

運動するのは、自分を好きになるため。

食事にも気を遣っていて、
食べたら気分がよくなるものを
体に取り入れるようにしている。

普段の朝は、卵やアボカド、
オートーミールを食べる。

良質なものを食べると気分が
良くなるので、そういったものを選んでいる。

■アレッサンドラ・アンブロジオ

運動をしっかり行い、しっかり食べることが大切。

シーフードをはじめ、新鮮な食材を
摂り入れることを心がけている。

新鮮な魚にオリーブオイル、塩、ライムの
味付けがお気に入り。

他にもアボカド、新鮮なサラダ、
ジュース、ココナッツウォーターも大好き。

新鮮なものは、すべて美味しく感じる。

■デヴォン・ウィンザー

有酸素運動だけじゃ体は引き締まらないから
小さな動きをたくさん取り入れた運動
（自分が運動してると思わないくらいの動き）
を取り入れて、自然を体を引き締めている。

食生活では、炭水化物を省いている。

■マーサ・ハント

たくさん運動をするけれど、
やりすぎないように気をつけている。

■ケイト・アプトン

毎食、脂肪分の少ないタンパク質を摂り、
砂糖と加工食品を徹底的に省いている。

時々、他のみんなと同じように”ご褒美”も食べる。

休憩ポイントを決めて、ヘルシーな
食生活を継続することが大切。

■ジャスミン・トゥークス

トランポリンで、いろいろな種類の
ジャンプを連続で行うと、
素早く脚が引き締まり、調子も良くなる。

水着を着るときは、その前に1分間プランクをする。

美の向上のために、参考になりましたら幸いです。

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