２０２０年２月３日 更新
体重の推移の記録
２０１８年１１月２日～現在
２０１８年１１月
過去最大体重
身長１５８ｃｍ
体重６３．４ｋｇ 体脂肪率３７％
正確な体脂肪率の記録がないが
３７％くらいと記憶している
大体約３７％ スタート
★ここまで結果★
（ダイエットブログ開始以前）
１日２食生活をして（朝食抜き）
２０１８年１１月９日から
２０１９年３月１８日まで
期間約４カ月半で
４．８キロ減量した
６３．２キロ→５８．４キロ
体脂肪率 マイナス４％
３７％→３３％
２０１９年３月１９日
ダイエットブログ開設
本格的にダイエット開始
摂取カロリー１２００キロカロリーにする
身長１５８ｃｍ
体重５８．４ｋｇ 体脂肪率３３％
★摂取カロリー１２００キロカロリー３カ月間の結果★
（ダイエットブログ開始後）
１日１２００キロカロリー生活をして
期間
２０１９年３月１９日～
２０１９年６月２１日
期間９５日（約３カ月）で
７キロ減量した
体重 ５８．４キロ→５１．４キロ
体脂肪率 ３３％→２７．５％
体脂肪率マイナス５．５％
★その後★
ダイエット休憩２カ月
（２０１９年１０～１１月）
摂取カロリー１４００～１６００くらいで
４７キロ台を維持
２０１９年１１月２１日
１２００キロカロリーダイエット再始動
★ダイエット中間結果★２０１８年１１月～２０２０年１月
体重６３．２ｋｇ→４４．1ｋｇ
体重ー１９．１ｋｇ
体脂肪率３７％→１８．９％
体脂肪率ー１８．１％
↓
★最終目標★２０１８年１１月９日から２０２０年３月９日までに１年４カ月間で２０キロ減量を目指す体重６３．２ｋｇ→４３．２ｋｇ体脂肪率 ３７％→１９％体脂肪率マイナス１８％目標
２０２０年２月３日 更新
１２００キロカロリーダイエットは続きます
私が、４３．２キロになる、その日まで
私が、楽しく減量できたように、
みんなのダイエットが、素晴らしいものでありますように
ダイエット成功しますように！
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Source: 20キロ痩せるダイエット方法
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