まぁ私事ですが、、
一カ月ほど前に突然ですが症状として「坐骨神経痛」みたいなものになった。
昼頃に業者さんと打ち合わせして、、
夕方はヘアカットだな、、と予約を思い出し、、
出かけようとしていたら
右脚の付け根から臀部、太ももの裏からふくらはぎ、そして足首に痛みが走り、、
かなりの激痛で、、
突然、歩けなくなった。
予約はキャンセルして様子見で、、
神経系としてビタミンB類、、
筋肉の弛緩としてマグネシウム、、
炎症抑制でビタミンD、、
関節や筋肉の修復、感染症対策に亜鉛と亜鉛イオノフォア、、
痛いところと曲げ方とか可動域とか試していく、、
三～四日位は動けず、、
右足鼠径部と首のリンパは少し腫れているし、
右足全体的に浮腫み、水が溜まっている。
かなりやっかいそう。
なんでまたいきなり、、ですしね(笑)
原因としてはたぶん墓参り。
草むしりしていて臀部が攣った記憶がある。
その後車を降りる時に右足が固まっていた。
それが遠因かな、、と、、
それで、、
Amazonでパナソニック「レッグリフレ」の旧モデルを中古品で購入。
※新製品より旧モドルの方が良いらしいとネットのコメント欄。
そして、ふくらはぎサポーター
サポーターすると膝上の水も抜けていく感じでした。
■楽天
浮腫みの原因は、、
鉄分不足だったみたいで、、、
ちょっと神経を使う仕事があったので、、、
鉄分を浪費していた。
ですから、、
サポーターをしたら、、
3日でかぶれが出て、、蕁麻疹みたいになりましたね。
それで「鉄分やー」と気づいて、、
鉄分ドーピングすることで、蕁麻疹は消えて、サポーターかぶれも無くなりました。
サポーターかぶれやすい方、鉄分不足も原因の一つです。
鉄が不足すると血管から水が漏れやすい、、
サポーターすると締め付けるので水漏れが起きる、浮腫む、かぶれる、という理屈です。
今のところ下記の鉄剤がお薦めです。
■Doctor’s Best, Ferrochel（フェロケル）配合高吸収鉄、27mg、120粒iherb価格 ¥1,500
鉄（Ferrochel™［フェロケル］ビスグリシン酸第一鉄キレート）
鉄分の吸収率をあげるのはビタミンCで、、
併せて飲みたいビタミンC
ヘスペリジン含むビタミンCヘスペリジンは血管を強化し血管からの水漏れを防止します。血管から何かが漏れるというのは浮腫みにもなりますし、脳血管からアミロイドβが脳にダダ漏れして痴ほう症になるというコトです。肝臓でアミロイドβが作られて脳血管から脳に漏れて認知症になっていると、、最新の研究で明らかになっています。
ビタミンC（アスコルビン酸、ローズヒップ、アセロラチェリー） 1,000 mg 1,667％ バイオフラボノイド濃縮物（レモン由来） 500 mg * ルチン濃縮物 100 mg * ヘスペリジン濃縮物 100 mg * シトラスペクチン 30 mg
歩くと少しバランスが悪く、まだ完治はしていませんが、、
日常生活的には問題なくなっています。
で、、
発症一カ月、、
ようやく整形外科に行きました。
一応診察は受けるんで(笑)
レントゲンを五枚。
亜脱臼でもしていたら困るな、、と思っていたら、、
医師は、、
「骨は奇麗です」と、、、
「腰椎も真っすぐ、カーブも問題ない、狭窄やヘルニアもすべり症もない、骨は奇麗です」
「骨盤も股関節骨頭部分も正常で問題ないです、骨は奇麗です」
でした。
「痛み止めの飲み薬と湿布処方しますから、過去の例から大体二か月位で良くなると思います」と、、
で、、
病名は何なんだという部分が聞き忘れましたが、、、
股関節周りの筋炎?
そんな感じです。
恥骨筋
中殿筋
小殿筋
色々あります、どれかは特定していない。
ですが、、
日ごとに良くなっているんで、そこは問題ないですね。
やはり何事もウオーミングアップは大事だなと思った次第です。
最近の更新の遅れの原因の一つでした。
取り急ぎ。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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