パニック障害でも大丈夫です★アイテムを持ってみましょう

　　こんばんは
　　癒しのソムリエヒロミです
　　皆様ご無事でしょうか？
　　体調と心大丈夫ですか？

　　今日のこのブログは予約更新です
　　治療しておりまして
　　メールが書けない状態の予定なので
　　あらかじめ書いておきました

　　リアルネタではない事
　　ご了承くださいね。

　　9月も終わりますね～
　　大好きなキンモクセイの香りを
　　今年も嗅げたらな～と
　　思ってます。

　　秋になるとキンモクセイ商品が
　　凄く増えますね！

　　短くても秋楽しみたいですね

　　お知らせ
　　
　　スタッフさんもお休みを頂戴しております
　　御連絡は早くて２９日
　　遅くなる場合には30日以降に
　　なります。ご理解ください
　　スタッフさんもお休み中です

　９月２８日おまじないの言葉

色々なアイディアが浮かぶ呪文です
徳のある人になる呪文でもあります。

「君子防未然」
　くんし　ぼうみぜん

雲を見ながら唱えてみてくださいね

良い事がありますように　

おまじないの言葉はその日だけ
有効です！

　このブログは毎日
１８：４５分に更新しております

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今日はパニック障害についてのお話です。
私自身パニック障害を抱えてます

友人が自死してから、
パニック障害になりました。
一時は症状が治まってましたが
2年前くらいから、病気の悪化に伴い
パニックの症状が出るように
なりました。

病院には通院してなくて
お薬も飲んではいません。
私のパニック障害の原因は病気です
病気の症状が辛い、治療が辛いので
パニックを起こします。
私の場合ある程度、治療が落ち着けば
落ち着いてくるだろうと予想してます。

しかしながら、何が原因なのか？
分からない人は、やはり
しっかりお医者様にかかった方が
良いと思います。

パニックは死んでしまうかも
しれない！という
恐怖に襲われて、とても苦しいです

予期しない突然の強い恐怖や
不快感の高まりが生じて、
動悸、息苦しさ、吐き気、ふるえ、
めまい、発汗などが起きます。

パニックが怖くて電車に乗れない
人混みに行けないという人も少なく
ないと思います。
そういうご相談も凄く多いです

私自身は、フラワーエッセンスを
しっかり飲んでいます。
それからブレスレットをして
お守りを持ち歩いてます。

パニックになりやすい環境も
わかっているので
（私の場合病院の待合室と寝室）
あらかじめ、対策を立ててます、

電車に乗れないという人は
思い切って職場の近くに住んで
歩くか、自転車で行ける距離に
住むと良いかもしれません。

過呼吸が起きやすい人は
静かにできる所に移動して
とにかく落ち着くのを待ちましょう

私は薬の代わりに
フラワーエッセンスのスプレーを
左手首ににしゅっとかけます
トイレでやります。
（自分の症状に合うように
自分で処方して作ってます）

すると大体１０分もすれば
落ち着いてきます。
飛行機の乗るのが苦手な人も
お勧めな方法です。

それからパニックになったら
開き直り！大事です
あ～またパニック症状を起こして
しまった。。と思えば思うほど
治まりません。

私は開き直ることにしてます
パニックは起こしてもいいのだ！と。

どうにもならないなら
誰かに助けを求めればいい！と
最近やっと思えるようになりました。

この夏一緒に占いの勉強をした人が
自分はパニック障害。。と
告白してくれました
「え？私も！」と私は初めて
カミングアウト出来ました
そうしたら、誰かに助けを求めても
良いのだ～と心から思えたのです。

アナウンサーのように、
「あ、またパニックがやって
きましたね。久しぶりですね」などと
自分の症状を実況中継することがあります

第3者になって、冷静になるには
有効な手段です

そんな余裕はない！というときは
とにかくゆっくり深呼吸をする

一人で怖い時は、誰かに助けを
求めても良いと思います。

ここでパニックを起こしては
いけない！と思えば思うほど
苦しくなります。

誰かがきっと助けてくれる！と
思えると、ずいぶん楽になりました

心臓が悪くないのに、
突然息苦しくなったりするのは
パニックの特徴のようです
（医者ではないので断言は出来ません）

誰か一緒にいる時は
背中をさすってもらうのもお勧めです。

私はフラワーエッセンスが
かなり役に立っていて、
これがあるから私は大丈夫！と
思えるアイテムがあると
心強いと思います。

私は誰かと一緒の時は
パニックにはならないのですが

以前治療が辛くて、パニックに
なりそうだったことがあって
その時看護婦さんが、ハンド
マッサージをしてくれました

それが凄く効果がありましたので
辛い時自分で少し手をさすったり
自分で手を握ったりも
効果があるのでは？と思います。
自分で自分の手をさする。。

一人で苦しまない事。。が
何よりも一番大事です
私も長い間自分がパニック障害だと
言えないで生きてきました。

でも言った方が気が楽になります！
カミングアウトも大事です。

他には、自分の好きなキャラの
ぬいぐるみを持ち歩く、
好きなアクセサリーを身に着ける
（パニックの時触ると良いです）

アロマは凄くお勧めです
好きな香りの精油の匂いを嗅ぐ
だけで凄く癒されると思います

練香もお勧めです。
私も持ち歩いてます。
クリームに好きなアロマの
精油で作り、手首の内側に
塗るのお勧めです。

私もまさか自分がパニック障害に
なると思いもしませんでした。
友人の自死がきっかけでしたが
誰でも何かのきっかけて
なることはあると思います

何かしら安心するアイテムを
持ち歩くのお勧めです！

パニック障害は悪いことじゃないです
発作を起こす自分を責めない事
それが一番かな～と思います。

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