ナイアシン(ビタミンB3)の体験談を色々頂いています。
大抵は、フラッシュが軽く済んでいますが、、
一部に、嘔吐とか気持ち悪さが出ているみたいです。
中には、、
100mg飲んでもケロっとしているので、、
30分後に100mg追加したら頬が赤くなったりとか、、
そういう体験談もある。
大抵は、100mgだと、寝る前に飲んで変化を感じる前に寝てしまうというのが多いみたいです。
寝起きが良くなった、疲労が抜けやすい、身体が柔らかくなったと効果を感じてらっしゃいます。
で、、
一方で、、ナイアシンで嘔吐してしまう方、、
ちょっとネット検索してみました。
プロテインと併用で嘔吐した方がいます。
1000～2000mg飲んで平気だった方で、、、
空きっ腹にプロテインと併用飲みして、吸収が早かったのか、、
三回嘔吐したと、、そう書いてありました。
食後に胃に消化物が残っている状態で飲むのが、、
副作用の無い飲み方になると思いますね。
それと持病、、
異常肝機能または、肝臓病、糖尿病、活動性消化性潰瘍、通風、心臓不整脈、炎症性大腸疾患、片頭痛および、アルコール中毒の病歴を持つ人々は一般の人々に比較して過剰なニコチン酸摂取の副作用に影響され易いと考えられます。
動脈硬化系疾患のある方は副作用に注意かもです。
で、、、
血の流れを良くするという点では、、、
ナイアシンとEPAやマグネシウムの併用飲みとか、、
血管マッサージで血管内に一酸化窒素を作り出すこと。
それらが毛細血管の詰まりを改善すると思います。
ワタシの飲み方ですが、、、
寝る前に飲んでいます。
ナイアシン 100mg
ビタミンB100 タイムリリース 1錠
ビタミンB6 50mg
マグネシウム
ビタミンD3
ビタミンC 1000mg
グリシン酸亜鉛 30mg
時々EPA/DHA ※冷蔵庫保管でよく忘れてしまう。
こんな感じですね。
ヒダミンB100にはナイアシンアミド100mgありますから、、
ナイアシン100mgとナイアシンアミド100mgの摂取になっています。
明らかにB100だけ飲んだ時よりも起床時の活動性が違います。
で、、
ナイアシン、、在庫切れ続発しています。
コチラ在庫切れが回復しました。
■Nature’s Way, ナイアシン、100 mg、100粒
iherb価格:¥457
ナイアシン (ビタミンB3) は心臓血管の健康をサポートしますまた脂肪の正常代謝、炭水化物からのエネルギー放出にも必要です。弊社のナイアシンは慎重にテストされ、最高水準に作られています。
パッケージが違うのが届くことがあるようです。
ワタシにはこちらが届きました。
iherbの回答では
量も含有量も同じだということです。
量も含有量も同じだということです。
パッケージが違うだけ。
■Now Foods, B-6、50 mg、100粒
iherb価格:¥422
ビタミンB-6は、多くの酵素反応における補因子であり、脂肪、炭水化物、およびタンパク質の代謝に必要です。これは、必要に応じて他の成分のアミノ酸への変換を容易にし、ヘモグロビンの正常合成ならびに赤血球の正常な機能および産生に必要とされています。B-6は、体内のホモシステイン代謝を調節するのに重要な役割を果たします。メチオニンサイクルの副産物であるホモシステインは、身体組織、特に血管構造に対して破壊的であることが知られています。B-6は健康的な神経系を維持する上でも重要です。
忙しい方には必要なビタミンだと思います。
で、、
Iherb利用時には紹介コード「qvf680」を入力宜しくお願い致しますね。
※初めての方は、、、
最初は冷たい水で飲む。
何かを食べた後に飲む。※急激な吸収を避ける。
取り敢えずこの辺で。
※両方のランキングクリックを宜しく。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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