こんにちは^^美と金運アップヒーラーのReinaです。
今回は肌トラブルのないモデル美肌の作り方をお伝えしていきます。
モデルがきれいな肌を手に入れるために一体何を行なっているのか？をご紹介します。
モデルは自分の身体を仕事にしているため、やはり日常生活において気遣っていることがいろいろとあります。
私自身がモデルをしていた頃から行っていることや、他のモデルさんたちが日常的によく行っていることをまとめましたので、ぜひ参考にしていただけますと幸いです。
１．食べ物
自分の身体を作るのは、自分の体内に取り入れているものです。
ですから食べ物にはとても気を使っています。
モデルは毎日生の果物とたくさんの野菜を摂るようにします。
毎朝フレッシュジュースにして飲んでいる、という人もいます。
特に生の果物や野菜には酵素（エンザイム）が含まれているため身体の細胞を若返らせて美肌を作る効果があります。
私の友人で毛穴やたるみ、肌荒れで悩んでいる女性がいたのですが、お菓子を食べるのをやめて生のものを摂るようにアドバイスしました。
するとその1週間後くらいから明らかに肌の違いを感じて喜んでいました。
他にも食べ物で改善された事例はたくさんあります。
また、よく野菜ジュースやフルーツジュースで摂っている方もいますがこれは正直あまり好ましくありません。
というのはジュースの多くは一度加熱してそれに砂糖などを入れて作られていることがほとんどだからです。
加熱済の食品には酵素が含まれていません。
食事で酵素が少ないという方は補助としてオータカ酵素や優光泉のような酵素飲料なども取り入れるとよいでしょう。
酵素飲料は毎日摂り続けることでお肌に違いを感じると思います。
他にも便秘が改善されたり、疲労が軽減されたりと様々なメリットがあります。
モデル肌の作る一つの秘訣は”酵素”にあります^^
２．睡眠
睡眠が大切なのはこれをお読みになっているみなさんでしたらすでにご存知のことかと思います^^
ですが、やはりとても大切なことなのでお伝えしていきますね。
モデルは吹き出物ができた時にどうするか？と聞かれたら「早く寝る」というくらい睡眠は大切です。
22時～2時の間はゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンが多く分泌される時間帯になります。
成長ホルモンが分泌されることで日中の肌ストレスが回復され、新陳代謝や細胞の修復も行われるのです。
また、寝る前に何かを食べると寝ているときに胃腸が消化吸収するためにエネルギーを使ってしまい、熟睡できなくなってしまいます。
できるだけ寝る前3時間は何も食べないようにすると質の高い睡眠をとることができます。
他にも質の高い睡眠をとるために必要なことは清潔な寝具です。
ベッドカバーやシーツ、枕カバーなどはこまめに洗い、コットンやシルクなど天然素材のものを使用するようにしましょう。
枕の高さやマット（敷き布団）の硬さなども自分に合うものを用意しましょう。
睡眠は一日のうちの約4分の1を占める大切な時間です。
この時間をどう過ごすかによってお肌の状態も随分と変わってきますので、これを機に見なおしてみるとよいでしょう。
もしよく眠れないという方は不眠改善ヒーリングで眠りやすい体内環境を作っていくと、ぐっすり眠れるようになる方が多いです。
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続きはまた次回お伝えしたいと思います^^
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