こんばんは
癒しのソムリエヒロミです
体調と心はご無事でしょうか？
テレビを見ていると寒そうな映像が
流れてきます。
しかし、まだ西日本では日中半袖でも
過ごせてしまいます。
服装に本当に悩みます＝。
移動する場所によっても
東へ行くなら長袖。西に行くなら
半袖＋羽織るもの。
皆さん本当に体調には気を付けて
下さいね
明日、出張の為お休みを頂戴します
ご連絡が出来ませんので
ご了承ください。
１０月２１日おまじないの言葉
心と体を回復させる
おまじないです
「海月澄無影」
月をイメージして唱えて
みてくださいね！
良い事がありますように
おまじないの言葉はその日だけ
有効です！
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今日はお肌の乾燥についての
お話をさせて頂きます。
秋、実は肌は乾燥しやすくなります
その理由の１としては、空気が乾燥
してきます。
夏は湿度が高いですが、秋には１０％も
湿度が下がるので、乾燥しやすく
なってくるのです。
これが１２月～２月になると
夏に比べると４０％も
湿度は下がりますので
乾燥本番を迎えるという事になります。
また夏の間紫外線のダメージを
受けてしまったことで
肌のバリア機能が低下しています。
秋こそ！しっかりと肌のお手入れを
することを心がけましょう
肌と心は繋がっています。
肌の調子が良ければ、心が
満たされることに繋がります。
秋でもしっかりと紫外線対策は必要です。
SPF40~50くらいのレベルの
日焼け止めを塗るようにしましょう
こまめに塗りなおすことも
やっていくようにしましょう。
この時期は夏の疲れで肌が
ダメージを受けているので
洗顔は優しく！を心がけるように
して、ごしごしこすらないように
気を付けてる必要があります。
内側からうるおすためには
ビタミンCやビタミンE、ビタミンAを
意識して取りいれます。
また部屋の湿度を上げましょう
部屋に濡れたタオルを１枚
干しておくだけで湿度があがります。
普段の化粧品でも
かさついてきたと
いう場合にはオイルをお勧めします
（脂性の人はNG）
スクワランオイルやホホバオイルなど
薄く延ばして取り入れると
膜を作ることが出来ます
以前紹介したシアバターも
凄くお勧めです。
薄く塗り込みましょう
乾燥が酷い時には乳液の後に
クリームを重ね塗りするのも
お勧めです
乳液をぬって３分は待ちましょう
浸透してから、それでも
足りない時には、クリームを
塗るのをお勧めします
ただ、肌質は人によって違います
一般的な方法を書きましたが
自分の肌を良く触って、
どのくらい水分がありそうか？
油分は足りているか？
日頃の肌の状態をしっかりと
観察しておくことも大切です。
１年中同じお手入れではなく
季節に合わせたお手入れが
大人の肌には必要です。
私はコットンパックをよくやります
フェイスシートを顔に貼るのも
良いのですが、毎日部分的に
コットンパックをします
ドラッグストアで買ったヒアルロン酸の
化粧水をじゃぶじゃぶコットンに
しみ込ませて、それを目の周りと
おでこ、ほうれい線に貼ります
顔を洗ったらコットンパックをしながら
次の行動をしてます。
３分ほど貼ったら（貼りすぎNG）
剥がしています。
秋にもお勧めです！
また食事で取り入れて欲しいものは
アボガド、サーモン、くるみ
緑黄色野菜などです。
これらを積極的に取り入れると
内側から潤いが生まれます。
秋の肌が作り！
冬の乾燥の時期に向けて
しっかりと取り入れていく
ようにしてきましょう！
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本日もご訪問有難うございます感謝いたします！
体調に気を付けてお過ごしくださいね
Source: 心の休日 悩み解消ダイアリー
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