こんにちは^^Reinaです。
ずっと体重計がない生活をしていたのですが、
35歳を過ぎて、脂肪が増えてきた気がしたので
体脂肪計を買ってみました。
体脂肪・内臓脂肪、BMIが測れるものですが・・・
それぞれの数値の見方を再確認。
これはオムロンの目安だそうです。
まとめますと・・・
＜体脂肪＞
女性 5～19.9％ 低い 20.0～29.9％ 標準 30.0～34.9% 高い 34.9%～50 非常に高い
男性 5～9.9% 低い 10.0～19.9% 標準 20.0～24.9% 高い 25.0～50 非常に高い
＜内蔵脂肪＞
1～9 標準
10～14 高い
15～30 とても高い
＜BMI＞
18.5以下 低体重
18.5～25 標準
25～30 体重オーバー
30以上 肥満
そして、10年ぶりくらいの測定にドキドキ・笑
結果は・・・
体脂肪が7％くらい増えていました・・・
体重もいくらか増えていましたが、
個人的には許容範囲でした。
今もムエタイとか筋トレをやって
いるのですが、年齢とともに
筋力は衰えるものですね。
引き続き、鍛えていこうと思います！^-^
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