バンザイ体操・猫伸び体操　3/19　（木）　商品交換

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。

日常生活が原因のいわゆる肩こりは、仕事や家事などから筋肉が疲労して、肩こりを起こします。

ほとんどの場合は自然に治すことが出来ます。

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毎週木曜日は、肩こりの原因と症状、対処法をまとめてみました。

肩こりがあると仕事や家事にも影響し、毎日の生活がとてもつらいです。

その肩こりによるストレスによって、さらに重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

縮んだ胸側を伸ばす

猫背姿勢によって圧迫された胸側にある筋肉と首の後ろをストレッチ。

大胸筋を伸ばすバンザイ体操

丸まりがちな胸椎を効果的にストレッチできます。

仰向けに寝て、肩甲骨の一番下が中心になるように、丸めたバスタオルを敷きます。

腰が反らないよう、両脚を上げて壁につけて行うのがコツです。

あごが上がらないように注意してください。

猫伸び体操も、丸まった胸椎と大胸筋・小胸筋、首の後ろの筋肉群を伸ばす効果的な動きです。

四つばいになったときの手とひざの距離を広くとりすぎると、伸びをしたときに腰椎だけ反ってしまい、効果が半減してしまうので注意してください。

最初の姿勢で手とひざの距離を近づけ、横から見て逆台形になるようにすると、胸椎をストレッチする効果がぐっと高まります。
 

肩こりの慢性化を防ぐためにも、まずは姿勢や生活習慣、ストレスの改善を心がけましょう。
 

肩こりだからと軽く考え、医療機関を受診しなければならなくなるほど放っておかないよう、普段からマッサージでコンディションをコントロールしてください。
 

肩こりには、日常生活が原因の肩こり、肩関節が原因の肩こり、神経が原因の肩こり、目や内臓などが原因の肩こりなど様々なタイプがあります。

何かお医者様から診断されている場合は必ずおっしゃってください。

治療に影響しますので、くれぐれもよろしくお願いいたします。

今週の月～金曜日は

たまった疲れはコリとなり益々姿勢が悪くなります。

そのコリの悪循環ををイッキに解消！

足をお運びいただける皆様の元に健康をお届けしたいといつも考えています。

指圧マッサージでコリをほぐして快適な毎日をお過ごしください(^_^v

 

 

 

 

 

 

◆様々な治療院に通われているお客様には、それぞれに抱えていらっしゃる症状もございますが、セカンドオピニオンサービスとして、ご利用いただけることもお勧め致します。

 

 

ご予約状況です　　　 　3/19　 （木）　

 

10時〇　11時〇　12時〇　13時〇

 

14時〇　15時〇　16時〇　17時〇

 

18時〇　19時△　20時－　21時－

 

 

（受付人数　〇2名様　△1名様　　－受付終了)　

 

ご予約・お問合せ　　03-5966-5553

 

 

 

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60分コース以上　20％Off　

ペア割のお客様が多数お越しいただいております。受付できない場合がございますので、ぜひお早目のご予約をお願い致します。

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全身　45分コース～

 

 

 

（15分…900円～60分…3,600円～120分…7200円で施術させていただきます。）

 

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Ｗ割20％Ｏｆｆ

 

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（期限　今月末）

 

 

皆様のお越しを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

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45分　3,000円　+　クーポン10枚
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