精神不安定なその原因は００にあるかもしれません。

　　　癒しのソムリエヒロミです。
　　今日もご訪問有難うございます。
　　GWが一応終わりましたが、地域によって
　　活動が通常に戻りつつある場所と
　　まだまだ。。という方がいらっしゃると思います。

　　一部自粛が解除される場所もありますが
　　まだまだ、自粛ムードで、元に戻っては
　　いけない気がします。
　　
　　今が一番大事！かなと思います。
　　もう少し我慢！が必要で、今動いてしまうと
　　台無し！の気がします。

　　私も出来るだけ不要の外出はしないように
　　心がけてていきたいと思います。

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今日は精神安定というお話をさせて
頂きます。
コロナ騒動が始まり、精神的に不安定や
ストレスを感じていらっしゃる方も
多いと思います。
コロナ以前は精神的に落ち着いていた！という
のであれば、それはコロナがある程度収束して
くれば、気持ちも少しずつ上がってくることが
出来可能性があると思います。

コロナとは関係なく、精神的にいつも
何となく苦しい。自分の気持ちが
自分でわからない。コントロールできない
という場合、その根底に怒り。。が
隠されている場合があります。

つまり、本当は何かに怒っているのです
でも、それが表に出せない。。
怒ると社会生活が送れない
だから、感じているけれど怒りを
抑え込んでしまって生活している

けれども何かの瞬間に怒りが強くなり
精神的なバランスがとるのが難しくなる
怒りを外に出せないので、気持ちが
不安定になってくる。。のではないか。。と
私は沢山の患者さんのお話を聞かせて頂いて
感じています。

何か。。怒ってることがあるかどうか？
一度自分の気持ちを見つめてみて
ください。

怒りと言っても色々とあります。
自分がなんでこんな目に遭わなければ
いけないのか？
なんでみんな私のいうことを聞いて
くれないのか？
００が嫌い！００が気に入らない
お金がない、健康じゃない。。
仕事も気に入らない。
今の生活そのものが本当は嫌だ！

色々あるかもしれません。
でも何か。。怒りが根底にあると
それは恐ろしいくらい心の安定を
蝕んでいく気がします。

私自身、怒りを解くワークをしてみました
すると、私の中には不満という怒りが
沢山詰まっていました。

もう仕事はしたくない。。
日本では暮らしたくない
自分が好きなことをする十分な時間がない
人間関係が嫌。
嫌いな人がいる。。その人に怒りを感じる

本当に色々出てきました。
自分はこんなにも怒りを持っていたんだなと
思うとびっくりしました。

でもそれを１つずつ認めて言ったら
不思議なくらい落ち着けるように
なってきました。

怒りを見つけて、それを１つずつ浄化して
いきました。
それに合わせてフラワーエッセンスも飲んで
アートセラピーもやって
とにかく怒りを開放する。という方法を
試しています。

特に原因がないけれど、精神的に不安定
心が落ち着かないという人は
自分が何か怒りを持っていないかどうか。。
是非一度考えてみてください。

見つけたらそれを認めて開放する。。という
ことが大事かな～と思います。

怒りを１つずつ開放していけば
精神の安定につながることもあるかなと
思います。

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