男性にしても女性にしても、、下半身が大事です。
個人的には魅力を感じる女性は下半身ですね。
そこがしっかり鍛えられているとやはりセンターは出来やすい。
姿勢がキリっとします。
太ももが細い女性は、冷え性になり易いし、勿論「生きる力」もかなり弱いと思いますね。
ですからやはり(鍛えた)太ももの太さは魅力的なんですよ。
で、、
鍛え方ですけど、スクワットはキツーイという方は、、
こちらのトレーニングがお薦め。
こちらのいよく似たくつかの内容、いつも寝る前にしていました。
似た動画を探してヒットしました。
これを、毎晩寝る直前にして、そしてそのまま安眠(笑)
それと大事なのは、、
何処に効いているかきちんと感覚で理解する。
音楽を聴きながら、テレビ見ながらではない。
スクワットする時も、、
お尻に手を当ててやれば、あーここにきている、とわかる。
それが大事です。
尻が垂れていくと、、、
老化も早まる。
日本の女性はホントにケツが弱いし、太ももも細い、、
ケツと太ももをビシバシ鍛えていきましょう。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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