おはようございます。
HSP片付けブロガーのナナコです。
関東の梅雨明け情報を見てみてら
７月２１日ごろとなっていました。
あと1週間くらいですね♪
寝具を思いっきり干したいです。
梅雨明けしたら
江ノ島や長谷寺あたりで
リアルなお茶会ができあたらなぁと
考えています。
5人以下の少人数で
良い景色を眺めながら
HSPならではの
・マイナス思考のやめ方
・片付けについてのお悩み
などについて
語らいあえたらなと思っています。
平日か土曜の開催で
午前中から午後にかけてが良いかな？
とワクワクしつつ
ご希望があれば
その後、周辺を歩いたりするのも楽しいかな？
と考えています。
梅雨明けしたら
暑くなるでしょうから
あまり長時間の散策は控えた方が良さそうですが
海・空・風という自然を感じながら
ナチュラルにみなさまとおしゃべりしたいなと
思っています。
第1回目は
７月下旬〜８月上旬を予定しています。
詳細は追ってお知らせしますので
ご興味のある方はご参加お待ちしています。＾＾
長谷寺は、こんな素敵な景色が広がっています♪
江ノ島の富士見亭付近も、懐かしい雰囲気が満載です♡
さて。
ここ最近気分が停滞していましたが
そろそろ突破したいと思います。
ゆっくりするだけできたかな？という
満タン感があり
このままいくと
返ってドロドロと沈みそうなので
また少しずつリズムを整えてゆこうと思います。
感覚に従うこと
そこを研ぎ澄ますことを忘れずに
疲れたら休む、ほっとする習慣も大切に
また進んで行きたいと思います。
よろしくお願いいたします。
今日は、せっかくなので
気分が沈んだときの過ごし方について
書こうと思います。
結論から言うと
【抵抗しない】です。
なぜならそれが一番早い回復方法だからです。
それでは詳しく解説します。
もう人生で
そんなに落ち込むことなんて
ないんじゃないかな？
なーんて思っていた私ですが
全然そんなことはありませんでした。苦笑
…それはまぁそうですよね。
まだ人生半ばなのに、
色々あって当たり前ですよね。
それも周りから見たら
大したことじゃないかもなのですが
起きたことに飲み込まれる！
ってあるもので。
最近、もうこの世の終わりの如く
気分が沈んでしまうことがありました。
そんな時の対処法は
一旦諦めることです。
前向きなことを考えよう！とか
楽しいことをしよう！とか
気分転換を試みても
どうにもこうにもならない…
そうなったら
思いっきり悲しむ！怒る！沈む！
ズドーン！！
をやり切ることです。
その感情に蓋をして
無理に取り繕うと
抑圧された苦しみが
後にじわじわ振り返して
いつまで経っても元気になれません。
一度、その辛さと真っ向から対峙して
味わいきることも必要な時間です。
決して楽ではないですが
結局はこれが一番早く立ち直る方法です。
問題から目を背けずに
どっぷり浸かりましょう。
この世の終わりくらいの
落ち込みを持ったままで構いません。
・ひたすら寝る
・好きなものを食べる
・好きなところに出かける
など、
思うままに過ごしてみましょう。
そして、その時間はできる限り
目の前のことに集中すると良いですよ。
問題はまだ解決していない
でも、今は
・布団の心地よさを味わおう
・大好きなスイーツを五感全部で堪能しよう
・別の土地へ行って気を動かそう
など、その時その瞬間に
意識を向けるのです。
これは日頃からよくお伝えしている
「やめ、やめ」と一緒です。
マイナス思考やネガティブ思考が浮かんでくるたびに
その都度、意識を「今ココ」に戻して行きます。
ただ、うまくできなくても
自分を否定しないでくださいね。
「今ココに集中しよう」と
意識することに意味があるのです。
辛い時期、完全に問題を
忘れることは出来なくても
「今ココ」に意識を向けることは
瞑想と一緒なのです。
これが出来るようになってくると
必要以上に不安になったり悲観的になることが
減ってきます。
起きたことに振り回されず
「今この瞬間を生きる」ことに
集中できるようになるのです。
練習、練習♪と思って
続けてみてくださいね。
私はすぐに
クヨクヨするから…
マイナス思考だから…
そう思い込んでいても大丈夫です！
これは言ってみれば
長年の考え方のクセです。
特に繊細さん・HSPさんは
物事を深く処理するチカラが高いため
ひとつの事象に関しても
様々な可能性を瞬時に
考えることができます。
これが危機回避にもつながるのですが
行きすぎると
心配性や、行動できないといった事態に陥ります。
これは狩猟時代の命を守る本能が
DNAに刻まれているからで
（獲物から身を守る）
今の時代にはもうそれほど
必要ではない能力なのですよね。
だって、何かあっても
とりあえず死なないので。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ですので
自身の考え方のクセを
まずは自覚しましょう。
あ、また考え過ぎてる
あ、また心配が始まった
その瞬間に気づくことが第一歩です。
そしたら、それ以上考えることを
手放して行きましょう。
もちろん、何かあった時の手段を
配慮しておくことは良いのですが
あとはもうなるようにしかなりません。
取り越し苦労にならないよう
心配や不安とはさよならして行きたいですね。
そうしてこれからは
どうなったら自分にとって最高か？
そこへエネルギーを向け
リンクして行きましょう。
これは癖の書き換えです。
癖は積み重ねで出来上がるものですので
良い癖を続ければそちらに更新されて行きます。
生来人には
「より善く在ろう」とするチカラがあります。
せっかくなら
愉しい未来をイメージしたいですね。
どっぷり悩みに浸かり切ると
疲れ果てますね。苦笑
それで良いのです。
なぜなら、そんな自分に
飽きてくるので。
どうせ
疲れるなら
遊び疲れたい
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
そんな風に思います。
生きていると色々なことが起こりますね。
それが自分の望まない展開であることも
しばしば
でも、そこからどう切り返して行くのか？
自分や世界との信頼をどう取り戻すのか？
オリジナルのドラマが
創り出せたら素敵ですね。
そう言った意味では
望まない展開も
本当はシナリオ通りだったりするのかもしれません。
どんなエピソードも
自分の愛のエネルギーに変換して行きましょう。
今日は
抗えないくらい【気持ちが落ちたら】？
についてお届けしました。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
それでは今日も
素敵な１日をお過ごしくださいね。
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
↑なんか気に入ってしまった。w
✩ポストカード制作✩
ナナコのお写ん歩がポストカードになります。
江ノ島・鎌倉・上野…
ノスタルジックな風景をあなたにお届けしたい。
私の直筆で、ポストに投函。
໒꒱ 葉書として
໒꒱ お守りとして
໒꒱ アートとして
心の風景で、あなたにそっと寄り添いたい
これからパートナーになってくださった方と
丁寧に創ってゆきたいと思います。
販売開始まで、しばらくお待ちくださいね。
♡売り上げの一部は
HSPさん・HSCちゃん関連に寄付します。
♡温かい応援・協賛をありがとうございます。
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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け
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