うーん、、50代の方しか知らない漫画かも、、
トイレット博士。
その中にある「七年殺し」。
ちょっと大変なシーンです。食事中の方はご容赦。
で、、
どこが毛細血管を増やすねん???と、、
「七年ゴロシー」って叫ぶ部分の座って浣腸を組むポーズ。
あの部分を5秒から10秒溜めるんです。
1．指でカンチヨーの印を組み頭上に(笑)
2．足は肩幅より少し広くハの字で外向きに
3．ゆっくりとスロースクワットで腰を深く沈めて、カンチョー印をまっすぐ前に、、
4．そこで7秒停止。
5．７秒で前にカンチョーを突き出して、上に素早く伸びあがる。(手は上に)
1～5を繰り返す。※一般人5回程度、筋トレさんなら15回とか。
要は、、
スクワットのしゃがんだ状態を7秒維持することで、、、
太ももの血管を圧迫し、酸欠状態を作り出す。
それによって毛細血管を増やす。
高地トレーニングの原理です。
※マスクしてやると余計に酸欠トレーニングできますが、自己責任でお願いします。
やってみましょう。
毛細血管を増やすことでお肌も若返ります。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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