【心が片付く】ノート活用法！

 

 

 

ノートに書くのは

夢や希望だけではありません。

日常では色々なことが起こります。

 

 

あの人のあの発言ってどういう意味？

これって私がやらなきゃいけないこと？

どうしてあの人に嫉妬しちゃうのかな？

 

 

など、モヤっとすることって

ちょいちょいありますよね。

 

 

これをうやむやにして

気にしないフリは禁物です。

 

 

なぜならそこに

自分の本音が隠れていることがあるからです。

 

 

これもぜひ思ままツラツラと

ノートに書いてみてくださいね。

 

 

例えば

 

常連さんに「いつ子どもができるの？」って聞かれた。

関係ないだろ！って思いながら

笑顔でやり過ごしたけど。

私は子どもを作らない人生を選んでそれに納得しているのに

みんなと同じでなくて良いって胸を張っているのに

どうしてこんなに感情が揺さぶられるのだろう？

子育ての大変さを知らない引け目があるからか？

自由人で良いね、って嫌味を言われた気がするからか？

それとも、一般的な家庭を築いていない劣等感？

でも、あの常連さんは、一言もそんな風に私を責めていないよね？

…あれ？あれあれ？

常識や世間の目を気にしているのは

誰よりも私なのではないか…？

そうか、胸を張っているつもりだったけど

まだまだ人にどう思われるかに囚われているのね。

この感情、手放せる様になりたいな。

この真実に気づくきっかけをあの常連さんから貰えたわ、感謝。

 

 

 

と言ったところです。

じっくり自己対話をすると

本音が現れてスッキリします。

 

 

一見モヤっとするエピソードには

自分の本当の願いや望みが隠れているものです。

 

 

ちなみにこれは

私のノンフィクションです。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

モヤモヤじゃ済まない

こともあるでしょう。

 

 

心穏やかに〜

いつも笑顔で〜

菩薩の心で〜

悟りを〜

 

 

 

…開けるか

こんにゃろー！！

ドカーン！！！

 

 

 

そんな日もありますわな。

 

 

でも

汚い言葉は吐いちゃだめ

それが自分に返ってくるから

その言葉が自分を汚すから

 

 

そんな風に感じて

罵詈雑言を否定したり

ひどい罪悪感に苛まれていませんか？

 

 

良いんですよ。

罵詈雑言やっちゃってください。

 

 

ノートに！！

 

 

怒りやドロドロした感情を我慢して

自分を否定する方が

よっぽどポイズンです。

 

 

その言葉をノートに書き殴ってみてください。

 

 

あんにゃろー！とか

こんちきしょー！とか

 

 

感じることは反射です。

意識でどうこうできるものではありません。

誰に止めることもできません。

 

 

 

反射はそのまま

解放してしまいましょう。

 

 

ノートを使って

アーシングする様な感覚です。

 

 

感情の自然現象は

自然にリリースしましょう。

 

 

嵐も雷もいずれ去るものです。

そんな風に

罵詈雑言、やっちゃってください。

 

 

 

例えば

 

 

片付けたそばから散らかしおってええええ！！

私がどんな気持ちで

片付けのヘンタイを目指していると

思ってんねーーーーーーん！！！

あんたごと掃除機で吸い込んだろかーーーーーー！！！

可燃ごみに出したるわーーー！！！

 

 

 

はい、頭に来たら

アーシング♡

 

 

相手にぶつける前に

ノートを使ってみましょう。

 

 

一旦自分を俯瞰でき

深呼吸の様な効果が得られます。

 

 

アーシングが済むと

言葉もだんだん

落ち着いたものになって行きます。

 

 

すると

 

どうして怒りを感じたのか？

→忙しい中片付けたのに散らかされて嫌だった

 

どうして片付けたいのか？

→スッキリした空間で気持ちよく過ごしたいから

 

どうして気持ちよく過ごしたいのか

→いつも心穏やかでいたいから

 

どうして心穏やかでいたいのか

→パートナーと仲良くしたいから

 

 

 

はい！！

あなたのことが好きなんです！！

( ；∀；)

 

 

 

そんな大切な

玉ねぎの芯が出てきます。

 

 

ピュっと。

 

 

これが

罵詈雑言を書く目的です。

 

 

爆発的な感情の裏には

本当の願いが隠れています。

 

 

だから恐れずに書いてみてください。

 

 

ため込むことの方が

ポイズンですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の本音と対峙するのが怖くて

ノートが書けない

 

 

という人がいます。

 

 

でも、本音を

ずぶずぶと深く沈めてしまうことの方が

よっぽど怖いです。

 

 

いつしか

自分の本音を見失い

 

 

どうしたいかがわからない

何が好きかわからない

生きている意味がわからない

 

 

そんなところにまで

陥ってしまうからです。

 

 

心と体の繋がりが弱い、感じられないことは

生命力が非常に弱くなっている状態です。

 

 

本来の願いや望みを

自分自身がしっかりキャッチしてあげられれば

生きる力はみるみる力強くなって行きます。

 

 

そしてそれを叶えてあげようと

行動すれば、元気が湧いてきます。

 

 

その愉しそうな姿は

周りの人たちを巻き込んで

幸せにしてゆくのです。

 

 

恐れずに、本音をノートに書くこと

はじめてみてくださいね。

自由に書いて良いんですよ。

 

 

自分の心が片付いて

毎日がずっとクリアな世界になりますよ。

 

 

ワクワクが止まらない

そんな毎日を創って行きましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は

【心が片付く】ノート活用法！

についてお届けしました。

 

 

それでは今日も素敵な1日を

お過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▽本日、お昼の12時〜受付がスタートです。

 

 

 

 

▽明日22（水）お昼の12時〜受付スタートです。

 

【ナナ茶会 in 江ノ島】

 

◯日時：8月8日（土）

◯集合場所：小田急線片瀬江ノ島駅　午前10時

◯開催場所：富士見亭

◯参加費：5500円（飲食代別）

◯定員3名さま

◯テーマ：「もうダメだ〜」の乗り越え方

◯90分ほど

◯現地解散

 

 

＊富士見亭は江ノ島を登った先にあります。

階段がたくさんありますので結構な運動量になります。

 

＊大雨の場合は別のお店に変更します。

 

 

＊キャンセル・返金は致しかねます。

＊自然災害やこちらの事情で中止の場合は

Zoomによるお茶会に切り替えさせて頂きます。

＊お申し込みフォームは

７月２2日（水）お昼の12時〜開きます。

お申込フォーム

 

 

 

 

富士見亭まで歩きながら風景も楽しみましょうね☆