【心が片付く】ノート活用法!

 

 

 

 

 

-お知らせ-

 

*本日お昼の12時〜

ナナ茶会 in 長谷寺の受付をスタートします。

リアルなイベントは久しぶりでとても愉しみです♡

どうぞよろしくお願い致します。

 

お申し込み・詳細はこちらです。

 

 

 

 

また、明日、22日(水)お昼の12時〜は

ナナ茶会 in 江ノ島 の受付がスタートです。^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おはようございます。

HSP片付けブロガーのナナコです。

 

 

私はほぼ毎日

ノートを書く時間を取っています。

 

 

朝や寝る前が多いのですが

どんなことを書くかと言うと

 

 

・理想のライフスタイル

・モヤモヤ

・時に、罵詈雑言

 

 

と言ったところです。

 

 

私はよく夢や希望、絶望も

「感じたままノートに書くと良いよ」と

おすすめしていますが

 

 

 

どうやって書いたら良いのか?

について今日は解説します。

 

 

 

 

結論から言うと

決まりはない♡です。

 

 

 

なぜなら、

自由にリラックスして書くことで

本当の気持ちが

自然と出てくるからです。

 

 

それではゆきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

理想のライフスタイルを書いてみよう

 

 

 

頭なの中で

 

 

ああなったら良いのに…

こうなったら良いのに…

でも私にはどうぜ無理。

 

 

そんな風に諦めていませんか?

 

 

これってかなり

もったいない〜!

 

 

ああなったら良いのに、は

自分の願いや夢です。

そして思うことはみんな自由でタダです。

 

 

人は常識・世間体などの

固定観念に縛られがちで

 

 

こんなことを思ったらいけない!

みんな我慢して頑張っているんだから…と

自分の願いに蓋をしてしまいがち。

 

 

でもこれっておかしくないですか?

 

 

どうして、みんな我慢していたら

私まで我慢しなければならないのか?

 

 

そもそも我慢ってなんなのでしょう?

自分の本音を深く深く閉じ込めて

それで生きていて

じゃあその願いはどこへ行くのでしょう?

 

 

自分がかわいそうです。

 

 

身近な人が、日々を一生懸命生きていて

願いや夢を熱く語ってくれたら

応援したくなりませんか?

相槌を打って熱心に聞いてあげたくなりませんか?

 

 

自分に対しても、ぜひ

それをしてあげましょう。

 

 

 

こうなったら

ああなったら

超絶萌えるのにイィ!!

 

 

 

を、とにかく自由にノートに

書きまくってみてください。

 

 

例えば

 

 

仕事が忙しいから

家事は完璧を目指さなくなった。

すると、どんどん幸せの循環が起こった!

週に何回か親戚が喜んで家のことをやってくれる。

友人も子どもが好きで、シッターを買って出てくれた。

私に頼られた家族や友人はとても嬉しそう。

そして私はこれまでにないくらい

仕事や好きなことに熱中できて経済的にも潤った!

感謝の気持ちが溢れてきて

食事やプレゼントなど、みんなのために

気前よくお金を使える自分が嬉しい。

喜ぶ顔が見たくて、また頑張れちゃう。

私が笑顔だとみんなが幸せ。

昔は全部一人でやらなきゃ!とガムシャラだったのが嘘みたい。

甘え上手に慣れた私、最高♡

 

 

 

こんな風に

こうなったら超絶萌える!ということを

遠慮なく書くのです。

 

 

今は経済的にキツイし…

家事・育児を人にお願いするなんて

怖い、申し訳ない、無理…

 

 

そう言う現実的なリミットは

ガシガシ!外してくださいね!

 

 

だって、理想を思い描くのは自由なので♡

 

 

遊び感覚で最高にワクワクしながら

やってみてください。

純粋に愉んで書いていると

いつの間にかそれが現実のものになって行きますよ。

 

 

ちなみに私は

今の自由なライフスタイルを

ずっとノートに書いていましたし

現在進行形で続けています。

 

 

なんだかんだ言って

順調に叶っています。

 

 

 

 

 

 

モヤモヤを書いてみよう

 

 

 

ノートに書くのは

夢や希望だけではありません。

日常では色々なことが起こります。

 

 

あの人のあの発言ってどういう意味?

これって私がやらなきゃいけないこと?

どうしてあの人に嫉妬しちゃうのかな?

 

 

など、モヤっとすることって

ちょいちょいありますよね。

 

 

これをうやむやにして

気にしないフリは禁物です。

 

 

なぜならそこに

自分の本音が隠れていることがあるからです。

 

 

これもぜひ思ままツラツラと

ノートに書いてみてくださいね。

 

 

例えば

 

常連さんに「いつ子どもができるの?」って聞かれた。

関係ないだろ!って思いながら

笑顔でやり過ごしたけど。

私は子どもを作らない人生を選んでそれに納得しているのに

みんなと同じでなくて良いって胸を張っているのに

どうしてこんなに感情が揺さぶられるのだろう?

子育ての大変さを知らない引け目があるからか?

自由人で良いね、って嫌味を言われた気がするからか?

それとも、一般的な家庭を築いていない劣等感?

でも、あの常連さんは、一言もそんな風に私を責めていないよね?

…あれ?あれあれ?

常識や世間の目を気にしているのは

誰よりも私なのではないか…?

そうか、胸を張っているつもりだったけど

まだまだ人にどう思われるかに囚われているのね。

この感情、手放せる様になりたいな。

この真実に気づくきっかけをあの常連さんから貰えたわ、感謝。

 

 

 

と言ったところです。

じっくり自己対話をすると

本音が現れてスッキリします。

 

 

一見モヤっとするエピソードには

自分の本当の願いや望みが隠れているものです。

 

 

ちなみにこれは

私のノンフィクションです。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

罵詈雑言を書いてみよう

 

 

 

モヤモヤじゃ済まない

こともあるでしょう。

 

 

心穏やかに〜

いつも笑顔で〜

菩薩の心で〜

悟りを〜

 

 

 

…開けるか

こんにゃろー!!

ドカーン!!!

 

 

 

そんな日もありますわな。

 

 

でも

汚い言葉は吐いちゃだめ

それが自分に返ってくるから

その言葉が自分を汚すから

 

 

そんな風に感じて

罵詈雑言を否定したり

ひどい罪悪感に苛まれていませんか?

 

 

良いんですよ。

罵詈雑言やっちゃってください。

 

 

ノートに!!

 

 

怒りやドロドロした感情を我慢して

自分を否定する方が

よっぽどポイズンです。

 

 

その言葉をノートに書き殴ってみてください。

 

 

あんにゃろー!とか

こんちきしょー!とか

 

 

感じることは反射です。

意識でどうこうできるものではありません。

誰に止めることもできません。

 

 

 

反射はそのまま

解放してしまいましょう。

 

 

ノートを使って

アーシングする様な感覚です。

 

 

感情の自然現象は

自然にリリースしましょう。

 

 

嵐も雷もいずれ去るものです。

そんな風に

罵詈雑言、やっちゃってください。

 

 

 

例えば

 

 

片付けたそばから散らかしおってええええ!!

私がどんな気持ちで

片付けのヘンタイを目指していると

思ってんねーーーーーーん!!!

あんたごと掃除機で吸い込んだろかーーーーーー!!!

可燃ごみに出したるわーーー!!!

 

 

 

はい、頭に来たら

アーシング♡

 

 

相手にぶつける前に

ノートを使ってみましょう。

 

 

一旦自分を俯瞰でき

深呼吸の様な効果が得られます。

 

 

アーシングが済むと

言葉もだんだん

落ち着いたものになって行きます。

 

 

すると

 

どうして怒りを感じたのか?

→忙しい中片付けたのに散らかされて嫌だった

 

どうして片付けたいのか?

→スッキリした空間で気持ちよく過ごしたいから

 

どうして気持ちよく過ごしたいのか

→いつも心穏やかでいたいから

 

どうして心穏やかでいたいのか

→パートナーと仲良くしたいから

 

 

 

はい!!

あなたのことが好きなんです!!

( ;∀;)

 

 

 

そんな大切な

玉ねぎの芯が出てきます。

 

 

ピュっと。

 

 

これが

罵詈雑言を書く目的です。

 

 

爆発的な感情の裏には

本当の願いが隠れています。

 

 

だから恐れずに書いてみてください。

 

 

ため込むことの方が

ポイズンですよ。

 

 

 

 

 

 

おわりに

 

 

 

自分の本音と対峙するのが怖くて

ノートが書けない

 

 

という人がいます。

 

 

でも、本音を

ずぶずぶと深く沈めてしまうことの方が

よっぽど怖いです。

 

 

いつしか

自分の本音を見失い

 

 

どうしたいかがわからない

何が好きかわからない

生きている意味がわからない

 

 

そんなところにまで

陥ってしまうからです。

 

 

心と体の繋がりが弱い、感じられないことは

生命力が非常に弱くなっている状態です。

 

 

本来の願いや望みを

自分自身がしっかりキャッチしてあげられれば

生きる力はみるみる力強くなって行きます。

 

 

そしてそれを叶えてあげようと

行動すれば、元気が湧いてきます。

 

 

その愉しそうな姿は

周りの人たちを巻き込んで

幸せにしてゆくのです。

 

 

恐れずに、本音をノートに書くこと

はじめてみてくださいね。

自由に書いて良いんですよ。

 

 

自分の心が片付いて

毎日がずっとクリアな世界になりますよ。

 

 

ワクワクが止まらない

そんな毎日を創って行きましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は

【心が片付く】ノート活用法!

についてお届けしました。

 

 

それでは今日も素敵な1日を

お過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▽本日、お昼の12時〜受付がスタートです。

 

【ナナ茶会 in 長谷寺・詳細】

 

◯日時:7月30日(木)

◯集合場所:江ノ電藤沢駅に午前10時

◯開催場所:長谷寺・海光庵(かいこうあん)

◯参加費:5500円(交通費・飲食代・拝観料料別)

◯定員:3名さま

◯テーマ:「もうダメだ〜」の乗り越え方

◯90分ほど

◯現地解散

 

*江ノ電藤沢駅で待ち合わせをし

そこから長谷駅まで一緒に移動しましょう。

 

*長谷寺は

拝観料400円がかかります。

 

*海寺庵は予約ができないので、入るまでに待ち時間が

あるかも知れませんのでご了承ください。

 

 

*キャンセル・返金は致しかねます。

*自然災害やこちらの事情で中止の場合は

Zoomによるお茶会に切り替えさせて頂きます。

*お申し込みフォームは

本日7月21日(火)お昼の12時〜開きます。

お申込フォーム

 

 

 

みなさまとお逢いできるのを愉しみにしています♡

 

 

 

 

 

▽明日22(水)お昼の12時〜受付スタートです。

 

【ナナ茶会 in 江ノ島】

 

◯日時:8月8日(土)

◯集合場所:小田急線片瀬江ノ島駅 午前10時

◯開催場所:富士見亭

◯参加費:5500円(飲食代別)

◯定員3名さま

◯テーマ:「もうダメだ〜」の乗り越え方

◯90分ほど

◯現地解散

 

 

*富士見亭は江ノ島を登った先にあります。

階段がたくさんありますので結構な運動量になります。

 

*大雨の場合は別のお店に変更します。

 

 

*キャンセル・返金は致しかねます。

*自然災害やこちらの事情で中止の場合は

Zoomによるお茶会に切り替えさせて頂きます。

*お申し込みフォームは

7月22日(水)お昼の12時〜開きます。

お申込フォーム

 

 

 

 

富士見亭まで歩きながら風景も楽しみましょうね☆     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナナコの自己紹介

 

 

 Now ニュース

 

✩ポストカード制作✩

 

ナナコのお写ん歩がポストカードになります。

 

江ノ島・鎌倉・上野…

ノスタルジックな風景をあなたにお届けしたい。

私の直筆で、ポストに投函。

 

໒꒱ 葉書として

໒꒱ お守りとして

໒꒱ アートとして

 

心の風景で、あなたにそっと寄り添いたい

 

これからパートナーになってくださったrieさん

 

丁寧に創ってゆきたいと思います。

販売開始まで、しばらくお待ちくださいね。

 

 

♡売り上げの一部は

HSPさん・HSCちゃん関連に寄付します。

♡温かい応援・協賛をありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご提供メニュー

 

<Zoom50分セッション>

*リピーターさん専用

*新規のクライアントさんは現在受付していません。

 

火・水

午前10時〜10時50分

午前11時〜11時50分

 

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 ナナコ@hsp萌える片付け

 

 

 

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 milk.cafe.choco.1111@gmail.com

 

 

 

 

 

 

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Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け

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