先ほどテレビでやっていました。
まぁ、普段使わなくなっていることで硬化している。
それによってだぶつきと血流阻害も起きます。
ストレッチしていくことは大事です。
スクワットは、、
お尻の筋肉をストレッチすることも併せてやっていきましょう。
これは男性も良いと思いますよ。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
お尻筋を伸ばすことが大事だとか
健康法
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