某所「究極の武道トレーニングは農作業」な話で、、
ですね。です。
マシンとかウエイト使用の定率定型定負荷なトレーニングってあまり意味が無い。
どうだオレの大胸筋！とか、、
筋肉美を見せるには良いかもですけど、、、
スポーツ的ではない。
野良仕事、農作業って、あらゆる体位とあらゆる負荷がかかるんで、、
バランス感覚、柔軟性も、、
色んな意味で鍛えられて良いと思いますね。
先日の、、
二日作業した床はつりとか、、
和式ウンチスタイル、しゃがんだままで作業しますから、、
特定の部位に特定の負荷と固定がかかる。
腰痛待ったなし、ですからね、、
余り宜しくない。
でも作業中は気づかないんですよ(笑)
まぁでも、、
基礎的なスクワットや、、
足上げとか、、
階段の利用とか、、
階段も一段飛ばし二段飛ばしとか、、
日常に気を付けてラクをしないことで、、、
使える身体を維持していけると思いますね。
都心部しか出来ないですけど、、
私は交差点に地下鉄の出入り口ある場合、、
信号を使わずに、地下鉄階段を下りてまた上がるという「渡り方」を心掛けています。
速足で降りて駆け上がるとか、、
今ではフツーになりました。
30代サラリーマン時代、、
会社近くの地下鉄駅からの階段にフーフー感あったのが、
20年後の今では、、積極的にですからね(笑)
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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