熱中症は、脳梗塞や心筋梗塞と違い、意識をまずやられるため、不調を感じることができない。
そのため熱中症は非常に死亡率が高い。
人間の体の水分量は、子どもで体重の75パーセント、成人で60パーセント、65歳以上の高齢者で50パーセントと、加齢とともに減っていく。
どの年齢でも、ほんの1～2パーセントの水が欠乏しただけで、意識障害が起きる。体重が50キロとすると、65歳以上の高齢者の場合、水分は25キロだから、250～500cc、ペットボトル1本分にも満たない水が不足しただけで、意識はおかしくなるのだ。
意識を失った場合、助けを呼ぶこともできなくなる。水を飲むこともできないから、どんどん水分が不足し、死に至ることもある。医学博士・竹内孝仁氏のロングセラー『水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない』から、熱中症の本当の恐ろしさと、水分をとるのがなぜ重要なのか、ご紹介しよう。
熱中症は、汗などで体内の水分が失われることにより起こる。つまり、脱水を起こしているのだ。認知症と、まったく同じである。
5パーセント(1250cc)の水が失われると、運動機能が低下し、足元がおぼつかなくなる。ちょっとした距離でも、移動することが難しくなってしまう。
7パーセント(1750cc)水分が不足すると、誰でも幻覚が見えるようになる。認知症の人で幻覚がある場合、認知症の症状なのか、熱中症の脱水なのか、判断することは難しい。「天井に顔がいっぱいある」と言った認知症のおじいさんに対し、家族が「また、おかしなことを言っている」と取り合わなかったばかりに、熱中症で亡くなってしまったという例もある。
そして10パーセントの水分欠乏で人は死ぬ。体重50キロの高齢者の場合、2500cc、洗面器1杯分の水分が足りなくなるだけで死んでしまうのだ。夏場の暑いときに熱中症で亡くなるのは、この10パーセントの水分欠乏が原因なのである。
たかが水分と侮ってはいけない。熱中症はとても恐ろしい病気なのだ。
寝る前にコップ一杯の水を飲む事と、、
エアコンを寝汗をかかない室温にしてつけっぱなしで寝ることです。
寝汗は脱水症状と同じなんで、、危険なんですね。
室温のベターは26℃と言われています。
※ここは個人差もあります。朝寝汗をかいていたらその温度では暑いというコトです。
エアコン入れっぱなしにしますので、、
長袖の寝巻が良いです。
半袖半パンはダメです。
厚手の長袖長ズボンで、クーラーが効いている方がよく眠れて疲れも取れる。
それと布団を掛けて寝て下さい。
※エアコンの風は直接当たらないようにしてください。
これは、夏のマストな選択です。
水分補給とエアコンで熟睡しましょう。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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