HSPと知ってからやめたこと、5つ

 

 

 

 

 

 

 

 

HSP片付けブロガーのナナコです。

こんにちは。

 

 

今日はHSPと自覚してからやめたことを

5つご紹介します。

 

 

 

 

 

 

① フルタイムで働く

 

 

もう何度もご紹介しています。

HSPと自覚してから

フルタイムで働くことを私はやめました。

 

 

20代の頃は

フルタイムでなければ社会人失格

フルタイムでなければ半人前

そのような固定観念が拭えずに

自分で自分を苦しめていました。

 

 

ですが、働けば働くほど

残業をすればするほど

心身ともに疲弊して

不健康になって行きました。

 

 

みんなと同じように頑張れない自分は

ダメ人間だ、鍛え直さねば！と

体育会系になろうとしてもなりきれず

 

 

運動は好きでしたが

仕事にその筋肉魂は通用しませんでした。

 

 

刺激に対して消耗しやすい

刺激の限界点が早い

 

 

その事実を受け入れてからは

自分のキャパを徹底的に見直し

これまでの半分以下に見積もりし直しました。

 

 

8時間で「限界ギャボー！」なら

その半分くらいならどうだろう？と

今現在は４〜5時間勤務をしています。

 

 

その恩恵は大きく

自分時間は取れますし

心に余裕が生まれ

楽しくライフワークバランスを保てています。

 

 

少しずつ

在宅でも仕事ができるようになり

なかなか良い感じです。

環境は本当に大切ですね。

 

 

 

 

 

 

② 都会で長時間過ごす

 

 

都会はオサレ、都会はなんでもある

都会は最先端、都会はオトナ…

 

 

そんな

【都会に憧レディー♡】

だった私がいました。

 

 

南青山、原宿、銀座、代官山…

どこも素敵ですし

今でも好きです。

 

 

でも、長時間そこにいたいとか

住みたいとか、思いません。

 

 

昔はぼんやり

都会に近い場所に住んでみたい

そんな思いが過ぎったこともありますが。

 

 

でも気づいたしまったのです。

私は自然を感じられる場所が好きなのだ！と。

 

 

少し田舎くらいの駅に降り立つと

細胞が歓びます。

 

 

めいいっぱい空気を吸い込むと

笑顔になり

カラダが瑞々しく弾けます。

 

 

私は都会で半日過ごしてから

電車で帰ると、

簡単に乗り物酔いしてしまうのに

 

 

江ノ島で1日過ごして電車に乗っても

酔わないのです。

 

 

自然には心とカラダのバランスを

調整してくれる力があることを強く感じます。

 

 

自然は健康に良い

これは実際に

科学的データもあるそうです。

 

 

人は自然を感じながら過ごすと

反芻思考がなくなり、

これがととてもメンタルに良いのだそうです。

 

 

＊反芻思考…

同じことを繰り返し考えてしまうこと

過去を悔やんだり、未来を憂いたりなど。

これを続けると、うつ病の原因になるとも言われています

 

 

 

人は自然に対し、可愛がりたい、面倒をみたいなど

優しい気持ちが芽生え

それが心身にも良い影響をもたらすのではないか？と

研究されています。

 

 

都会も素敵ですが

たまにちょっと、立ち寄るくらいで丁度良いです。

将来は自然の多い暖かい地域で暮らすのが夢です。

 

 

 

 

 

 

③ 気の合わない人とつきあう

 

 

人とのご縁は大切にしないと！

確かにそれは一理ありますが

全ての人に当てはめていたら、滅びます、バルス！！

 

 

特に繊細で、気を使うHSPさんは

どんな相手に対しても

良心的に接したいな、と忖度したり

苦手な人にイヤなことを言われても

言い返せなかったり

とにかくストレス盛り盛りMAXになりがちです。

 

 

世界平和な心でいたいのに

ご縁を大切にしようとしたら

私の中のビューティフルワールドは崩壊寸前！！

 

 

世界平和どころか

ブラックワールドに暗転し

心も体もどろどろドロリッチになってしまうのです。

 

 

このような状態になってしまうご縁は

もはや「ごめん」です。※ダジャレです。

 

 

相手を気遣える根が優しいHSPは

同じような感性を共有しあえる仲間や

その価値観に共感してくれる人と過ごしましょう。

 

 

例えその友人の数が少なくても

本当に気の合う人と時間を過ごす方が

とても有意義に感じられるのです。

 

 

断ったら悪いかな？

薄情者と思われないかな？

仲間外れにされないかな？

 

 

そのような不安が

私にもたくさんありましたが。

 

 

合わない人と同じ空気を吸う

ストレスまみれなあの感覚

 

 

それに耐え続けるのはもう限界でした。

 

 

そんな自分をバルス！して

イヤなお付き合いは、一切やめました。

 

 

そうしたら

心はどんどん晴れやかになったのです。

 

 

ご縁は、大切ですが

どのご縁を育てて行くか？は

自分で決めて良いのです。

 

 

 

 

 

 

 

④ 完璧な家事

 

 

掃除、洗濯、炊事…

私は家事が好きではありません。

ああ！女子力！！泣

 

 

ですので、いかに楽をするか？

ここに情熱をかけています。

 

 

HSPを知るまでは

女性として、おうち仕事が好きじゃないなんて

言ったらだめ！

 

 

そのような呪いを

自分にかけていました。

 

 

だから、完璧にやろうとしていましたし

仕事で疲れたから、と

楽をするのは逃げてるみたいで

自分を許せなかったのですよね。

 

 

良い女でいたかった、のですが。

その考え方も痛かった！

 

 

疲れやすい、なら

できる範囲でやれば良い

楽しくないなら無理にする必要なない

 

 

だって

不機嫌が自分の中に蔓延して

細胞を痛めつけ

その不快さが、今度は周囲を蝕むからです。

 

 

算数が苦手な子がいる

体育が苦手な子がいる

男女問わず、それって別に不思議じゃない

 

 

家事だってそうでしょう。

 

 

女は家事ができて当然！

という固定観念を

私は卒業しました。

 

 

そんな自分を認められるようになれたのも

HSPという概念を知ることができたからです。

 

 

疲れやすいなら

疲れにくい工夫をする

この発想が大切なのです。

 

 

 

 

 

 

⑤ モノを増やす

 

 

私はHSP片付けブロガーです。

モノを増やさない、ここは超重要です。

 

 

HSPという概念に出会ってから

私はヘンタイレベルで片付けました。

 

 

なぜなら煩雑な環境は不向きである！と

知ったからです。

 

 

可愛い雑貨

便利グッズ

あればテンション上がるかな？

あればやる気も上がるかな？

 

 

そんなことはありません。

 

 

必要なのは

心から萌えるモノだけ。

 

 

HSPは情報が多いと混乱し消耗します。

視覚がごちゃっ！わちゃっ！としていると

それだけでゲンナリするのです。

 

 

そして

もう要らない古いモノは

もう要らない古い思考と結びつき

前へ進めない自分を作り出してしまいます。

 

 

悩みや不安から抜け出せない…

グルグル考え続けてしまう…

先ほどにも挙げた「反芻思考」は

モノが多いことでも引き起こされます。

 

 

ましてや

根が良心的なHSPは

ひとり反省会も日常茶飯事です。

「あの一言、不味かったかな？傷つけたかな？」

「どうすれば良かっただろう？」「明日が気まずいな」

特に夜！考えが止まりません。もちろん私もそうでした。

 

 

ですが、思考のトリガーとなる

不要なモノを減らすと

反芻思考も減って行くのです。

 

 

視界がスッキリすると

思考もスッキリする

 

 

これもまた

脳科学の観点から

証明されています。

 

 

本当に必要なモノだけがある暮らしは

集中力がアップし

今やるべきことに

寄り道せずに取り組むことを助けてくれます。

 

 

消耗しやすいHSPは

部屋が整っていることはとても重要なのです。

 

 

さらには、毎日視界に入るものが

本当に必要な萌えるモノだけ！

になると、今あるモノを大切にでき

幸福度も格段に上がります。

 

 

反芻思考が減るどころか

生産的な思考ができるようになり

元気でいられるのです。

 

 

これが私が

おうちをパワースポットにしましょう！と

萌えに燃える！理由です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたでしょうか。

今日は

HSPと知ってからやめたこと、5つ

こちらをお届けしました。

 

 

HSPさんの

生きやすさのヒントになれば幸いです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▽秋からの講座のご案内です。

 

 

 

 

 

 

 

 

Source: HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け