【片付けたい】HSPがモノを捨てられない理由

・どこからやったらいいのかな？

・もったいない、まだ使うかも

・そもそも、疲れていて余力がない

 

＼困ったにゃー！／

【片付けたい】HSPがモノを捨てられない理由

 

 

HSPが戸惑うこと

それは「どこからやったらいいのだろう…」

という最初の難関。

 

 

 

ですので

 

おすすめは、お気に入りの場所です。

 

 

 

おうち全体のことを頭に浮かべると

 

 

 

 

このようなことを思い浮かべると

もうそれだけでゲンナリ、

しょっぱなから、戦意喪失です。

 

 

スッキリ暮らしたい

でも、その道が果てしない

もしかして

永遠に終わらないのではなかろうか…？汗

 

 

私にもそういった経験があります。

 

 

特に、HSPさんは

物事を見通す力があるので

体を動かすより先に

ここも！あそこも！やらなくちゃ！と

思考がクルクルし始めます。

 

 

しかも、厄介なのが

「完璧主義」なところ。

 

 

 

ちゃんとしなくちゃ、が強すぎて

 

ここを目指してしまうのです。

実は、これがNGポイントです。

 

 

散らかりレベルにもよりますが

おうち全体がごちゃっ！わちゃっ！としていたら

そうなるまでには

それ相応の時間がかかったはずです。

 

 

時間をかけて増えたモノは

減らすことにもそれなりの時間と労力が必要です。

 

 

ダイエットで例えると

わかりやすいです。

 

 

体重は1日2日で

10キロ20キロも増えませんし

 

 

それを数日で落とそう！と思って

無理な食事制限などをすると

すぐに挫折、リバウンドをします。

 

 

おうちの片付けも

これと一緒です。

 

 

理想のゴールを

イメージするのは大切ですが

焦らないこと、です。

 

 

完璧に近づくには

ある程度の月日が必要なことを

忘れないようにしましょう。

 

 

ですのでまず、小さな目標を立て、

一箇所だけに的を絞るのです。

 

 

それが机の上だとしたら

期限を決めます。

 

 

今週中に机の上だけはきっちり片付けよう！

という感じに、です。

 

 

１週間もあれば

机の上のスペースくらいならできるはずです。

 

 

そこがクリアできれば

「私にも片付けができるんだ」と小さな自信も付きます。

 

 

机の上が片付いたら

その自信を積み重ねるように

また次の場所をロックオンして

片付けを続けてください。

 

 

そのうちパズルのように

おうちがスッキリして行きますよ。

 

 

ポイントは

あそこもここも！と思考がクルクルしたらストップ。

短期に完璧を目指さないこと、です。

 

 

＊気力・体力があるなら別ですが

HSPさんは疲れやすいので、そのためのメソッドです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一箇所をロックオン！したのはいいけれど…

 

 

次に出てくるのは

 

 

これがHSPが

捨てられない、進まない、理由です

 

 

HSPは感受性が豊かです。

モノに対して思い入れが強くなる傾向があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの思考が始まると

どんどんモノに対して罪悪感が募り

手放すことを先延ばししたくなります。

 

 

 

 

胸が痛いのですよね。

かく言う私も、モノには感情がある、と

本気で思っています。

 

 

そうですこの感性の高さ！がネックなのです。

 

 

 

 

ではどうしたら良いのでしょうか？

ここで私からのとっておきの

「萌えフレーズ」をお伝えします。

 

 

こちらを使ってください。

 

 

 

 

頂きモノも、使っていないモノも

もったいないな、また使うかもな

思い出があるな、も全部

 

 

今、触れていないのなら

愛でていないのなら

その方が、モノにとっては悲しいことです。

 

 

そして、それがあることで

頭の中は、「スッキリ暮らしたいのに、スッキリ暮らせない」

と言うジレンマに陥る

 

 

モノはあなたを幸せにするために生まれてきました。

あなたの暮らしをカオスにしたかったわけではないのです。

 

 

ですので

 

 

もう欲しくない頂きものは

お断りするようにするね

これからは、よく考えてから買うね

思い出は私の中にちゃんとあるから

 

 

そのことを教えに来てくれて、ありがとう

それがあなたの役割だったんだね。

また生まれ変わって、私に逢いに来てね。

 

 

そう感謝して、さよならをしましょう。

 

 

胸の痛みはセットです。

これは、自分が成長するための

最後の責任です。

 

 

もう、同じ想いをしないように

これから変われば良いのです。

 

 

そうすればさよならしたモノたちも

お役目を全うできます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

五感から受けた情報を

神経系か脳で深く処理をしていると言われています。

 

 

 

片付けで言うと

モノをひとつひとつ手にとり

 

 

と言う工程を踏んでいるわけです。

HSPは神経や脳をフル稼働して、片付けを進めています。

 

 

おそらく、HSPでない人との差は

100倍以上の労力を使っています。

それは疲れますよね。

 

 

片付けにはたくさんのメソッドがあります。

もちろん、一気にやれたらそれに越したことはありません。

 

 

例えば

こんまりさんのメソッドは素晴らしいです。

 

 

「片付け祭りは、一気に短期に完璧に」

劇的な変化を感じることで

もう前の状態には戻りたくない！という

ショック療法みたいな効果がありますし

一体どのくらい所有していたのか？

モノの全体量を把握することもできます。

 

 

ただ、疲れやすいHSPにとって

一気にやろう！は

挫折しやすいのです。

 

 

なぜなら、キャパを超えてしまうからです。

 

 

私が普段からHSP向けに

お伝えしているのは

 

 

です。

 

 

なんてことのない

普段の日常生活の刺激ですら

負担になることもあるHSPです。

 

 

仕事も、家事も、遊びも、やりすぎると

ぐったりします。

それは片付けも例外ではありません。

 

 

片付けに限っては

・今度こそ挫折したくない！

と、鼻息荒くなる気持ちもわかります。

…私は鼻息荒かったので。

 

 

でも、一気にやろうとしてすぐに挫折するなら

コツコツ継続して3ヶ月、半年、1年…で

理想の暮らしを創り上げる方が堅実です。

 

 

なぜなら、その過程で

片付けの習慣作りが身につくからです。

 

 

そしてそれは、生き方・在り方にも

良い影響があります。

それは、数えきれないくらいの恩恵です。

人生全般に関わるくらいのスケールです。

 

 

片付けで人生を変えることを

どうか焦らないでください。

 

 

なぜなら

じっくり自分と向き合う過程は

セラピーだからです。

劇的セラピーなんて聞いたことがありません。

あってもきっとデンジャラスです。

 

 

 

 

大丈夫です。

元気に継続さえできれば

片付けは必ず終わりますよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ですので

五感から受ける刺激を

調整することで

かなりストレスを軽減できます。

 

 

特に環境は大切で

職場はもちろん、おうちは超重要ですね。

 

 

もし、外でヘトヘトになって帰ってきて

家の中がカオス！だったら

一体この繊細な神経と体は

いつ休まるの？？？ということなのです。

 

 

もし、今おうちが整っていないのなら

モノを減らすことをオススメします。

 

 

モノを減らすことは

視覚情報を減らすだけではなく

悩みや不安を減らすことにも

深く関係しています。

 

 

片付けが進むと

クヨクヨ悩まなくなり

疲労の回復も早くなりますよ。

 

 

 

 

 

 

✔ まとめ

 

 

 

 

最後までお読みくださり

ありがとうございました。

それでは今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YouTubeをアップしました。

HSPと自覚してからやめたこと、5つ

 

 

 

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