石田ゆり子 若さの秘訣は「筋トレ」と明かす「筋肉は裏切らない！」と強調佐藤から「昔から変わらないですよね～。ちょっと若返っているくらいですからね。何かあるんですか？よく寝ること以外に？」と聞かれた石田は「筋トレをしている」と明かし「筋トレがわりと自分に合っているみたいで…。筋肉は裏切らないって思っているんですよ。人間、色々裏切るものはあるけど、筋肉は裏切らない！」と強調。「何があったんですか？」と突っ込みを受けながらも「筋肉は裏切らない！」と繰り返した。
筋肉は裏切らない。
まぁ当たっていますね。
20代30代では気にしなくても、、、
40代過ぎると筋肉はかなりのキーワードだと思います。
そして70歳過ぎるとハッキリと差が出てくる。
それが筋肉。
お薦めはスクワット。
ヒトの身体で一番太い筋肉のあるところ。
そこをしっかりスクワットする。
そして深部スクワット。
深く沈むスクワットをすることで股関節周りの深部にストレッチをかける。
股関節周りの硬直って腰痛も引き起こします。
冷えてきた季節に、腰痛も起こしやすい。
きちんとした姿勢を取ることも大事です。
それと、、
コロナ禍で、自宅勤務ということで、、
腰痛や肩こりが増えて、、
それで、
ゲーミングチェアがバカ売れしているという。
価格:
￥15,800
通常配送無料
コレ、安いです。コスパは良い。
購入検討しているところです。
耐久性は不明ですが、レビューは悪くない。
ただ中国製ですから当たりはずれはあるかもです。
国産だと最低4万円以上ですからね。
※企業が椅子代4万円補助しているところあります。
ともかく椅子も大事です。
椅子を変えて腰痛になったという話は多いですし、椅子を変えて腰痛が治った方も多いです。
自宅勤務で腰痛や肩こりになった方は検討してみて下さい。
元々レーシングカーの座席のデザインからきているスタイルです。
座椅子タイプもあります。
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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