こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回は、ポッコリお腹を解消する方法についてお伝えしたいと思います^^
年とともにお腹の脂肪が気になってしまう・・・こんな方は多いのではないでしょうか？
ですが、年齢に関係なくポッコリお腹は解消していくことができますので、今回はそちらについて以下のタイプ別にお伝えしたいと思います^^
１．ポッコリお腹の原因が便秘の場合
２．便通はあるのに下腹がポッコリしてしまう
３．胃腸の不調を感じる＋お腹が出やすい
４．骨格が歪んでいる場合
■１．ポッコリお腹の原因が便秘の場合
１）水をしっかりと飲む
便秘が原因の場合、まずは水をしっかりと飲むことが大切です。
水をたくさん飲むことでよりお腹がポッコリするのでは？と気にされる方もいますが・・・
便通を整える上で水をしっかり飲むことはとても大切です。
また、胃腸をきれいにするサポートにもなりますので、１日1.5～2リットルのお水を飲むようにしましょう（白湯でもOKです）。
２）よく噛んで食べる
よく噛んで食べないと、胃腸に負担がかかり、便秘になりやすくなってしまいますので、できるだけ毎回50回程度噛んで食べることおすすめします。
よく噛むことで満腹中枢が刺激されて食べすぎ防止にもつなります^^
３）動物性食品を減らす
しっかりとタンパク質を摂らないと、と思って動物性食品を食べすぎて便秘になってしまうという方は意外と多いようです。
そもそも動物性タンパク質の許容量は人によって異なります。
私の場合、２日くらい連続で動物性タンパク質を摂ると、すぐ便秘がちになってきます^^;
体質に合う・合わないがありますので、お通じがしっかりとあるかどうかを基準にしましょう。
タンパク質は豆類、ブロッコリー、カリフラワー、きのこ類などでの摂取がおすすめです。
果物ですと、バナナやアボカドにもタンパク質が含まれています。
■２．便通はあるのに下腹がポッコリしてしまう
便通はあるのに下腹がポッコリしてしまう場合、体質に合っていない食べ物を摂取してしまっている可能性が高いです。
私の場合は、乳製品と小麦製品を食べるとすぐに下腹がポッコリします。
乳製品に関しては、日本人は乳糖不耐症の方が多く、しっかりと消化ができない体質の人も多いようです。
小麦は、小麦に含まれるグルテンが腸の粘膜を傷つけてしまい、ポッコリお腹だけでなく腹痛や下痢・便秘、貧血、疲労など様々な症状の原因になるケースがあります。
このような特定の食べ物でポッコリお腹になる方もおりますので、特定の食品を摂取したときに症状が出ていないかを確認してみましょう。
■３．胃腸の不調を感じる＋お腹が出やすい
胃腸の不調を感じることが多く、お腹も出ている場合は、まず胃腸の機能を正常に戻していく必要があります。
１で説明した便秘の解消法も役立つかと思いますが、ストレス管理や冷えなどにも気をつけていく必要があります。
ストレスや冷えが原因で胃腸の不調につながっているケースも多く見受けられます。
この場合は、自分自身のストレスの根本原因を明確にして、それに対処する方法を見つけ出したり、自分なりのストレス発散法を持っておくといいと思います。
ストレス発散法は人によって異なりますが、例えば、温泉に入ったり、音楽を聞いたり、熱中できることに没頭したり・・・など、意識的に自分のメンタルをケアできる方法と時間を持っておくとよいでしょう。
冷えの方は、冷たい食品や飲み物を避けるようにし、白湯をたくさん飲むようにします。
食材としてはネギやショウガ、根菜類など体を温めるものをとりいれていくとよいでしょう。
■４．骨格が歪んでいる場合
骨格の歪みがポッコリお腹になってしまうケースもよくあります。
このようなケースでは、脂肪の付き方が左右アンバランスであったり、顔の左右差が気になったり、靴底の減り方が左右違う、バストの大きさがの左右差が気になる、などの傾向があります。
骨格が歪んでしまうと、どうしても姿勢も悪くなりがちで、下腹部に脂肪がつきやすくなってしまいます。
このような場合は、骨格の歪みを改善していくと、ポッコリお腹を解消していくことができるでしょう。
歪みを改善したい場合は、美容骨格矯正ヒーリングがおすすめのヒーリングになりますので、興味のある方はこちらからご覧ください。
【先着20名様】無料☆ホルモンバランス改善ヒーリング3日間受け取り放題プレゼント
【先着20名様】無料☆リンパマッサージヒーリング３日間受け取り放題プレゼント
ヒーラー育成の内容が無料で学べる！全員無料【ヒーラー育成教材プレゼント】
全員無料「美ボディを作り、一生維持し続ける秘訣」動画＋お試し「美容ヒーリング」プレゼント
自分のスタイルに自信が持てない、本当の自分の美を取り戻したい、何をやっても理想の自分になれない、頑張ってもリバウンドしてしまう・・・こんなお悩みはありませんか？
あなたの身体の内側から美しさを引き出し、一生維持し続ける３つの方法 を無料動画で公開中です。
また、無料お試し「美容ヒーリング」も期間限定でプレゼント中です。
【無料情報】
[週替り]今すぐ受け取れる毎日無料ヒーリング
全員無料「美オーラに包まれる7日間メール講座＋オーラクレンジング」
【ヒーリング】
ご自宅で横になるだけで美しくなる遠隔美容ヒーリング(予約制)↓
ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・ボディメイク(脂肪移動)・抑毛・視力回復・子どもの視力回復 
宣言文で気軽に受け取り☆金運アップやスピリチュアルのヒーリング
【ヒーラー育成】
初心者・スマホからもOK！
あなたのスピリチュアル能力を開花させヒーラーに！ヒーラー育成通信コース/伝授
【Reinaの著書】
遠隔美容ヒーリング～10,000円相当の美容骨格矯正ヒーリング付き
誰でもできるお金の引き寄せ～お金の法則を学びたい方に
親子でできる能力開発 ～スピリチュアルを活かせば必ず才能は開花する～
Source: 遠隔美容ヒーリング＆モデル式スタイルアップ ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・視力回復・抑毛・ボディメイク
コメント