で、自宅療養でどんなメシを食べているか?ですね。
ちょっと「コロナ 在宅治療 食事 支給」とか検索すると、、
こんな感じで、、
全体的に、炭水化物が多い。
パンやレンジでチンご飯にレトルトとかが中心です。
お粥もありますね。
タンパク質は少ない。
卵や野菜ジュースとか果物のある自治体もありますが、サプリメントは無い。
で、問題は、感染したぁぁというよりは、、
いくつかウイルスが喉粘膜に付着して、、
増殖させてしまった、ってのもあると思います。
免疫バリアを突破されている。
つまり、それまでのアナタの食生活ではダメですよという部分もあると思います。
同じ食事をして二週間籠ってそれで治ったなら、、
とても運がよかった、とも言えるかもです。
タンパク質として「卵」
レトルトとして肉類魚類とか、、
ビタミンDなら乾燥シイタケ。
それよりも、、ビタミンCやDは欲しいところです。
で、iherb免疫系30%オフしていました。
炎症抑制効果があると言われるビタミンD
日照が減ると風邪やインフルエンザに罹り易い、つまりコロナも同じです。
罹ってしまうカラダだと自覚した方が良いです。
私は毎日3粒飲んでいます。
■California Gold Nutrition, ビタミンD3、125 mcg（5,000 IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒
iherb価格:¥1,399
◎リポゾーム型ビタミンC
旅行時は常備品ですね。何かの時に心強い。
高齢者にも推奨です。
これはもう緊急時の常備薬ベストセラーです。
■SunLipid, リポソームビタミンC、天然香料使用、30袋、各5.0 ml
iherb価格:¥2,584
袋の形状が変わっていて、飲み易いです。
常用のビタミンC
これを飲みだしてから足が細くなった(笑)
筋肉と勘違いしていましたが、水分も溜まっていたみたいです。
今は駅の階段は普通に駆け上がります。
ショッピングモールやホームセンターは階段を使います。
■Solaray, スーパーバイオビタミンC、持続放出、植物性カプセル250粒
iherb価格:1,930円
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バイオフラボノイドが含まれていて血管の水漏れを防ぎます。
血管壁が機能改善するんで色々漏れ出したら困るものが漏れないというのは大事なポイントです。
ウイルスも菌も漏れている訳です。そしたら全身のサイトカインストームです。
冬場は亜鉛が大事です。
亜鉛は免疫の最前線である粘膜を強化します。
■Source Naturals, OptiZinc（オプティジンク）、240粒
iherb価格:¥1,759
亜鉛は粘膜を強くする、つまり感染し難くします。
サプリを飲むときに喉に引っ掛かる方は亜鉛が足りていないことによって起きています。
亜鉛はマグネシウムと併せて摂取されると疲労回復に良いです。
で、、
出来ましたら、Iherb利用時には紹介コード「QVF680」を入力宜しくお願い致しますね。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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