90歳のベンチプレス王者

90歳で、、

全日本大会でベンチプレス40kgを上げて悔しがる女性。

目標が42.5kg超え(自己記録)だったと、、

ベンチプレスを始めたのは72歳。

2020年11月に行われた「全日本ベンチプレス選手権大会2020」のマスターズ47kg級で、40kgの日本記録を達成して優勝した女性がいる。奥村正子さん、90歳。現役世界最高齢のベンチプレス選手だ。

てっきり20代や30代の頃から続けているのかと思いきや、奥村さんがベンチプレスを始めたのは、なんと72歳のとき。交通事故のリハビリで筋トレを始めた夫に付き添ってジムに通ううち、魅了されたのがベンチプレスだった。

「少し前まで軽いプレートでやっていた人が、ふと気づくと重たいプレートを上げている。“あ、続ければ、力がつくものなんだ”と気づいてやりたくなったの」

初めは20kgのシャフトすら上がらなかったが、練習を重ねて10か月後には30kgを上げる。

「周囲に“40kgはいける。その歳で40kg上げたら、世界で金メダルが獲れる”とおだてられて、すっかりその気になっちゃった」

その後、ベンチプレスの指導者に師事し、メキメキと上達。82歳で日本代表になり、2013年にチェコでの世界マスターズベンチプレス大会で初優勝。これまで世界大会に6回出場して、5個の金メダルを獲得した。

https://tarzanweb.jp/post-228938

毎朝必ず体重を計り、、

そして、

モーニングビーフ。

朝食からガッツリ牛肉を食べている。

牛肉140gとご飯は70g。

少しサシの入った牛肉が高齢者には良い。

テレビでその姿を見て驚いたのは姿勢です。

見た目60歳位のスポーツウーマンって感じで、、

とにかく姿勢が良いし、、

無駄な脂肪、浮腫みが無い。

筋金入りというか体幹のバネがしっかりしている。

広背筋、脊柱起立筋が半端ない状態ですね。

ビックリしました。

彼女の偉業を支えるのは、徹底した自己管理。起床は毎朝5時。外食はせず、食事は朝食がメイン。お昼はおにぎり、夕飯はハチミツ入りのホットミルクのみだ。

「朝はご飯70gと牛肉140gと決めて、1回分ずつ小分けして冷凍しています。牛肉は少しサシが入っているくらいが、美味しい。調理に使う油は、すべてオリーブ油に刻んだニンニクを入れた自家製ガーリックオイル。副菜はタコとキュウリとワカメの酢の物ね」