87歳のとき「今日はあなたが先生です」
ここから彼女の関心は、理想のボディのためのトレーニングに移っていく。ブレブレの体幹を鍛え、筋肉をつけ、尻をキュッと引き締めるなど、肉体を磨いた。だが、このときはまだ彼女は教わる側にすぎない。転機は87歳のとき。
「私も生徒のつもりでレッスンに参加していたんですが、ある日インストラクターから、『今日はあなたが先生です』と言われまして。トレーニングが大好きでお喋り好きな私を、前々から指導側に迎えようと狙っていたそうなんです。最初は尻込みしたんですけど、結局45分フルでやりきりました。喋りながら動いて、生徒一人一人を見るのはとても難しかったです」
あれから3年、タキミカ氏のレッスンの受講者は、若者から高齢者まで幅広い。
「私と同い年という女性が私の手を取って話しかけてくださって、逆にこちらが元気をもらったぐらい。トレーニングを通して、たくさんの仲間ができました」
いや90歳の下半身じゃないですねコレ(笑)
65歳から始めても間に合う、、と、
バーベルで胸郭も広がっている。
先ずはスクワット。
そして「天突き」も良いです。
そして、、
次は500mlペットボトルを持つ。
そして次は3Kg程度のダンベルでと、、
負荷を増やされたら良いかと思いますね。
スクワットチャレンジから、、
お尻のハリが変わった実感ある方、、多いと思います。
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
※2つのランキングクリック宜しく。
にほんブログ村
Source: 身体軸ラボ シーズン2
コメント