こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
「Reinaさんの若返りの秘訣を教えてください」というご質問をいただきましたので、こちらに回答させていただきます^^
私はいつも若々しく過ごすために、いくつかの方法を生活に取り入れています。
今回はその中でも特に私の中で重要！と思っていることを７つお伝えしたいと思います^^
１．人生を楽しむ
人生で好きなことをして楽しむと自然と気持ちも見た目も若返ります^^
特に仕事や人間関係、プライベートの時間をどう使うか？は重要です。
私達の人生は時間でできていますので、その時間をどんな気持ちで、どのように過ごすのか？で人生が変わります。
仕事を楽しんだり、好きなことをする、ストレスのない人間関係を送ることがポイントです^^
仕事は、素敵なお客様に囲まれているため本当に悩みがなく・・・
最近は歌や中国拳法などをやってプライベートも充実しています。
娘と写真撮影をしたり、一緒にヨガをやったりして楽しんでいます。
他にも空いた時間にビサヤ語や英語を少し勉強したり、マントラを唱えたり、お祈りしたり、顔ヨガをやってみたり、読書をしたりといろいろなことをしています・笑
仕事の面の勉強も時間があればやっている感じで、急病のお客様からの問い合わせの場合は、夜中まで病気について勉強したりすることもありますので、この辺りは結構変則的です。
２．よく寝る
私は忙しそうなイメージがあるのか？(笑)よく「睡眠時間はどのくらいですか？」というご質問をいただきます。
実際の睡眠時間は７時間～９時間くらいです。
ときには１１時間とか・・子供のように寝ていることもあります・笑
基本はしっかりと寝ていますが、よく寝ることは若返るためにとってもおすすめの方法です^^
眠ることで若返りのホルモンが分泌されて、お肌の調子もよくなりますし、免疫アップなど健康面にもよい影響をもたらします。
たっぷり寝て、朝～日中は元気に過ごすことが大切です^^
３．砂糖を摂らない
私は白砂糖やブドウ果糖液糖、コーンシロップなどを含むものを摂取しないようにしています。
つまり、お菓子やジュースを食べたり飲んだりしていませんし、料理にも入れていません。
パンやシリアルにも砂糖が入っていることが多いので、食べません。
ドレッシングは手作りしています。
昔はお菓子もジュースも好きだったのですが、それを止めてみたところ、若返りにとても効果があり、今も継続しています。
どのような効果がみられたかと言いますと・・・
シミが薄くなったり、
シワが薄くなったり、
むくみが改善されたり、
疲れにくくなったり
脂肪がつきにくくなったり・・・と様々な効果がみられました^^
代替えのものとして使っているのは、ココナッツシュガーとココナッツシロップです。
ココナッツシュガーやココナッツシロップは、低GIで血糖値が上がりにくくおすすめです^^
手作りのおやつには、バナナやレーズンなどを入れて作ることもあります。
続きはまた次回お伝えしたいと思います^^
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