Q.どうしたら運動を続けられるか？筋トレなど続ける秘訣！

アロ～ハ☆
今日も元気なデルぽんで～す☆

本日はいただいた質問へのお答えです！！
どうしたら運動を続けれるか？？？
自分もはじめは３日坊主だったからよくわかる！！！

デルぽんがﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ＆筋トレを続けられるようになった方法を漫画にしたよー！！
どうぞー！！！

はじめ筋トレメニューとそのやり方だけをノートにメモしておいたんだけど全く続かず
たまたま用途のないミニ手帳が手元にあったのでそれに「その日こなすメニュー、セット数」を書いて消していく方式にしたら

（今日のセット数）消さなきゃ！！

みたいな意識でメニューこなせるようになった🐈

スマホのメモ帳でもいいけど
紙のほうがふり返りやすいのと、ペンで消す達成感があるのでアナログ手帳およびノートおすすめ☆

アプリでやりたい！という人にはイマジニアの筋トレアプリもおススメー！！

前書いたときの記事↓

その日のメニューなんだったかすぐ忘れるから
メニュー表をパウチして手帳からペロッとはみ出して参照できるようにしておる。
なかなか便利である。しまうときは畳んではさみ込む。よきかな。

筋トレ手帳のおかげばい。
さいきんはランの記録なんかも書き足しておる！

サンダルランでフォアフットしすぎたら右種子骨に違和感・・・休養中ゥゥ（反省）

全然速度出ないけど楽しー！！

参考になりましたらー！！！
フィット＆ワークアウトしましょ！！

軟膏配合ハンドブックに買ったー！！
(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ☆彡☆彡

発売日をお楽しみにー！！

でわね！バーイ☆彡

Source: デルマな日常