スポンサーリンク

散歩は何歳になっても続けられる最強の趣味

内科医
おはようございます。
本日は、結局は散歩が最強ではないかという当たり前の話です。
現代人、特にオフィスワーカーは1日中座りっぱなしで、座りすぎのせいで健康を害していると言われています。
www.churio807.com
1日中座りっぱなしで普段運動習慣のない方に、いきなりあれもこれも運動しなさいと言っても続けられるわけがありません。
そんな人は、1日30分でもよいので余分に歩く、もし可能であればスマホ無しで公園など自然の中を歩くのがよいでしょう。
本日は散歩のメリットについて考察します。
散歩は何歳になっても続けられる最強の趣味
本日の記事の要点は以下の通りです。
1. 散歩は何歳になっても続けられる最強の趣味
2. スマホをおいて散歩に出かけ、自然の中を無心で歩くのがおすすめ
3. デスクに向かわず散歩中に考え事をするのもよい
以下1つ1つ掘り下げてみていきます。
 
1. 散歩は何歳になっても続けられる最強の趣味
私はジョギングが趣味でよく自宅の周辺を走りますが、人間ですので「今日は走りたい気分ではないな」という日もあります。
なんとなく気分が乗らない日であっても、ランニングではなく散歩ならばできることが多いのです。
また、肥満傾向の人が変なフォームでランニングを始めると膝などを痛めることがありますが、ウォーキングであればそのリスクも非常に少ないです。
心拍数が上昇するラン

リンク元

内科医
スポンサーリンク
shinkei807をフォローする
スポンサーリンク
お医者さんの人気ブログまとめサイト

コメント

タイトルとURLをコピーしました