こんにちは＾＾Reinaです。
今回は「老化を遅らせる方法を教えてください」というリクエストをいただきましたので、私が実践している方法について書いていきたいと思います^^
人間の体は生まれたときから老化が始まります。これは誰にも止めることができません。
ですが、その老化の速度を遅くすることができるのです。
もちろんこれまで老化が進んでいた方は若返りの効果もあるでしょうし、すでに年齢より若いお体をお持ちの方はそれをさらに維持していくことができるでしょう。
今回は、個人的に老化防止に効果的と思う方法を４つお伝えしていきたいと思います^^
１．食生活
野菜とフルーツを毎日の食生活にたっぷり取り入れることが大切です。
日本人は昔から野菜や海藻などで栄養を取って生活してきましたので、肉や魚を消化する力が弱い方が多いです。
実際ヒーリングをさせていただいていても胃腸の弱い方が多く、そういった方に限って肉や脂っこいものが好きという傾向が見られます。
また、野菜やフルーツはできるだけ”生のもの”も取り入れるようにしましょう。
生野菜と生のフルーツをたっぷり毎日摂取することが若返りにおいて重要になります。
冷えすぎる場合は、野菜を蒸したり、スープにしたりしてもOKですし、サラダも常温に戻してから食べることをおすすめします。
私自身は、現在は野菜、果物、ナッツ、種子類がメインで時々、豆を食べるくらいですが、２０代の頃と比べても体調が良くなり、元気に過ごせていると思います。
２．運動
適度な有酸素運動は老化を遅らせてくれます。
60代や70代の方でも運動をされている方は本当に心身ともに若い方が多く、見た目もエネルギッシュで若々しいです。
運動をしていると肌の調子もとてもいいですし、全身が引き締まってきて、美しいスタイルを維持することができるのです。
できれば週に3日以上は有酸素運動を行うとよいでしょう。
健康面でも免疫を高めたり、代謝をアップさせたり非常に良い効果をもたらします。
３．呼吸
老化を遅らせ、若々しさを保つために呼吸はとても大切です！
現代人はデスクワークが多かったり、スマホを使う時間が多い方も多いので、つい姿勢が悪くなったり呼吸が浅くなりがちに・・
呼吸が浅くなると全身にエネルギーが行き渡らなくなり、エネルギーの流れが滞っていまいます。
ですから、毎日呼吸法を行ったり、意識的にストレッチを取り入れることをおすすめします。
４．水
毎日水を飲む、ということもとても大切です。
人の体の60～70％が水でできていますので毎日水を飲んで水分を補給していく必要があります。
植物に水をあげなければ枯れてしまうのと同じで人間の体にも適度な水と太陽の光が必要です。
水はミネラルウォーターか、浄水器を通した水道水がおすすめです。
以上のことを心がけていけば、自然と肌にハリ・ツヤがでてきて、くすみにくくなったり、太りにくい体になったり・・・老化が遅れているのを感じることができるでしょう^^
誰にでもできることですが、きれいな人とそうでない人はこういった基本的なことを継続しているかどうかです。
限りある人生、若々しく美しさを維持できる自分を楽しんでみてくださいね^^
【先着20名様】無料☆美容デトックスヒーリング3日間受け取り放題プレゼント
【先着20名様】無料☆愛レイキヒーリング３日間受け取り放題プレゼント
全員無料「美ボディを作り、一生維持し続ける秘訣」動画＋お試し「美容ヒーリング」プレゼント
自分のスタイルに自信が持てない、本当の自分の美を取り戻したい、何をやっても理想の自分になれない、頑張ってもリバウンドしてしまう・・・こんなお悩みはありませんか？
あなたの身体の内側から美しさを引き出し、一生維持し続ける３つの方法 を無料動画で公開中です。
また、無料お試し「美容ヒーリング」も期間限定でプレゼント中です。
【無料情報】
[週替り]今すぐ受け取れる毎日無料ヒーリング
ヒーラー育成の内容が無料で学べる！全員無料【ヒーラー育成教材プレゼント】
全員無料「美オーラに包まれる7日間メール講座＋オーラクレンジング」
【ヒーリング】
ご自宅で横になるだけで美しくなる遠隔美容ヒーリング
ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・ボディメイク(脂肪移動)・抑毛・視力回復・子どもの視力回復 
【ヒーラー育成】
初心者・スマホからもOK！
あなたのスピリチュアル能力を開花させヒーラーに！ヒーラー育成通信コース/伝授
【Reinaの著書】
遠隔美容ヒーリング～10,000円相当の美容骨格矯正ヒーリング付き
誰でもできるお金の引き寄せ～お金の法則を学びたい方に
親子でできる能力開発 ～スピリチュアルを活かせば必ず才能は開花する～
Source: 遠隔美容ヒーリング＆モデル式スタイルアップ ダイエット・バストアップ・美顔・美脚・美容骨格矯正・視力回復・抑毛・ボディメイク
コメント