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老化を遅らせる4つの方法

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こんにちは^^Reinaです。今回は「老化を遅らせる方法を教えてください」というリクエストをいただきましたので、私が実践している方法について書いていきたいと思います^^人間の体は生まれたときから老化が始まります。これは誰にも止めることができません。ですが、その老化の速度を遅くすることができるのです。もちろんこれまで老化が進んでいた方は若返りの効果もあるでしょうし、すでに年齢より若いお体をお持ちの方はそれをさらに維持していくことができるでしょう。 今回は、個人的に老化防止に効果的と思う方法を4つお伝えしていきたいと思います^^1.食生活野菜とフルーツを毎日の食生活にたっぷり取り入れることが大切です。日本人は昔から野菜や海藻などで栄養を取って生活してきましたので、肉や魚を消化する力が弱い方が多いです。実際ヒーリングをさせていただいていても胃腸の弱い方が多く、そういった方に限って肉や脂っこいものが好きという傾向が見られます。また、野菜やフルーツはできるだけ”生のもの”も取り入れるようにしましょう。生野菜と生のフルーツをたっぷり毎日摂取することが若返りにおいて重要になります。 冷えすぎる場合は、野菜を蒸したり、スープにしたりしてもOKですし、サラダも常温に戻してから食べることをおすすめします。 私自身は、現在は野菜、果物、ナッツ、種子類がメインで時々、豆を食べ

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