厚生労働省は１７日、４０～５０代ごろに表れる「ほてり」「いらいら」などの「更年期症状」に関する意識調査の結果を公表した。更年期障害の可能性があると考える割合は、女性のうち４０代で２８．３％、５０代で３８．３％、男性のうち４０代で８．２％、５０代で１４．３％だった。厚労省は結果を踏まえ、２０２２年度から３年をかけて詳細な実態調査に乗り出す。
まぁ当ブログの読者も初期のころからの方達は高齢化していると思います(笑)
で、更年期障害。
症状は色々。
一つには筋肉量の減少があると思います。
運動不足?というのもありますが、、
女性の場合、女性ホルモンが減るのは当たり前として、男性ホルモンも減っている。
それで「女性は男性ホルモンを活性化したらよいじゃないか?」と考えるのが身体軸です。
で、、
女性用の男性ホルモンについて書いた記事ないかなと検索。
こんな記事。
私が医師として働き始めたのは昭和 47
年からですが、当時先輩の医師から更年期の患者によく効く注射があるということを聞かされていました。その効果はかなり強力で、一本の注射によってそれまでの症状が劇的に改善されるので、患者さんの娘さんから「母の様子がルンルンすぎておかしい」と心配の電話が掛かってきました。また効果が切れてくると女性の性的な活力が目に見えて減少してくるので、「病院でまた注射をしてもらうよう、主人に言われて来ました」という患者さんもありました。新米の産婦人科医には驚きの連続だったことをよく覚えています。日本では更年期障害治療に女性ホルモンが使われ出したのは昭和 30 年頃ですが、そのころに発売されたこの注射剤は、女性ホルモンであるエストロゲンの副作用を緩和する目的で、当時脚光を浴びていた男性ホルモンのテストステロンを添加したものです。
ところで、この注射の効能書には副作用の一つとして「性欲の亢進と多幸感の出現」という記載があります。そのことは先ほど述べたように、テストステロンには特有の薬理学的効果があるということをはからずも証明しているのですが、当時は女性にとって好ましくない副作用としてしか評価されなかったのです。これらの男性ホルモン特有の薬理作用は、本当に更年期の女性にとって好ましくない副作用なのでしょうか。
男性も女性も、体内では男性ホルモン・女性ホルモンの両方が作られ、心と体に作用しています♪
更年期に女性は、閉経にむけ女性ホルモンが減少していってしまうのと同時に、男性ホルモンも、個人差はありますが２０〜３０％まで落ちてしまうそうです。
男性ホルモンの身体に与えるチカラは、以前書いた通り。
活発的な行動、冒険心や競争心、チャレンジ精神、やる気、根気といった感情面や、協調性や社交性、公平性といった行動面への働きかけ。
それに、記憶や学習・認知機能を司る海馬や睡眠などにも影響を与えます。
女性でも、男性ホルモンが激減してしまうと、やる気が出なくなったり、無気力になったり、ひどい場合ですとうつ状態になってしまうことも(´д`､)
女性の更年期障害の症状には、このように男性ホルモンの低下からもたらされるものもあるのです。(略)実験内容については、ざっくりと簡単に書くと、
アロマテラピーで用いられる精油（10種類）と植物性単一香気成分を、排卵がなく月経が不規則になった被験者に嗅がせて唾液中のテストステロン濃度が上がるかどうか、というもの。
その結果、ジャスミン精油、ローマン・カモミール精油、クラリセージ精油でテストステロン濃度が上がったそうです。
ただ、更年期女性のテストステロンは上がったが、若年期女性のテストステロンは上がらなかったとのこと。
ということで、、、
身体軸的お薦めはやはり筋トレとプロテイン。
そしてテストステロン用のサプリメント。
男女とも同じだと思いますね。
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| 亜鉛［ビスグリシン酸亜鉛（TRAACS®）、亜鉛モノ-L-メチオニン、アスパラギン酸亜鉛由来］ | 15mg | 100％ |
| セレン（セレニウムグリシナートコンプレックス由来）（Albion®［アルビオン］） | 200mcg | 286％ |
| 銅（ビスグリシン酸銅由来）（TRAACS®） | 2mg | 100％ |
| マンガン（マンガンビスグリシナート由来）（TRAACS®） | 2mg | 100％ |
| クロミウム（ピコリン酸クロム由来） | 200mcg | 167％ |
| モリブデン（モリブデン酸ナトリウム由来） | 75mcg | 100％ |
| MCT（中鎖脂肪酸）オイル | 1,500mg | † |
| アミノ酸、以下を独自ブレンド： L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン、L-グルタミン、 L-アルギニン、タウリン（すべて遊離型） |
175mg | † |
| ハマビシエキス（果実） | 100mg | † |
| ZMA®（亜鉛モノ-L-メチオニン、マグネシウム／亜鉛アスパラギン酸、ピリドキシンHClの複合体） | 100mg | † |
| CardioAid®（カーディオエイド）-S植物ステロールエステル （β-シトステロール、カンペステロール、スティグマステロール配合） |
100mg | † |
| オタネニンジンエキス（根） | 100mg | † |
| マカ（レピジウムメイエニ）（根） | 50mg | † |
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| ノコギリヤシエキス（果実） | 50mg | † |
| α-リポ酸 | 50mg | † |
| アロエベラ（葉）（濃縮物） | 50mg | † |
| ルテイン（マリーゴールドエキス由来） | 500mcg | † |
| リコピン（天然トマトエキス由来） | 500mcg | † |
こちらは私が現在使用している男性用マルチビタミンです。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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