こんにちは^^美容ヒーラーのReinaです。
今回はメンタルを強くする方法についてお伝えしたいと思います。
よくメンタル関係についてのご相談をいただきますので、メンタルが弱いと思っていたり、落ち込みやすかったりで悩んでしまう方も多くいらっしゃるかもしれませんね。
今は、多くの方にメンタルについてお伝えしている私ですが・・・
実は私も以前はメンタル激弱でした^^;
誰かが言ったちょっとした一言が気になってしまったり・・・
明らかに相手は深い意味で言ったわけではなさそうだけれど気になったり・・・
自分の言ったことを後悔して、落ち込んでしまったり・・・
そんな時期がありました。
そして、今回はどうやって、そんな時期を乗り越えたか？についてお伝えしたいと思います^^
１．自分のメンタルの状態を整理する
メンタルが弱いと感じる場合、落ち込みやすいけれどどう対処してよいのかわからない、という方が多いのではないでしょうか。
実は、メンタルを強くしたい場合、まずは自分のメンタルの状態を整理し、それを認識することが大切なのです。
自分が落ち込んでいることをグルグルと一人で考えてしまってい・・・
ネガティブ思考になり・・・
落ち込んで・・・
と行っていると、そのループから抜け出せなくなってしまうのです。
ですから、まずは自分を客観的に見つめるために、自分のメンタルの状態や感情などを細かく紙に書き出していきます。
そして、今自分はこういう状態だということを、自分で受け入れるようにします。
ここがとても大切なポイントになります。
まずは、冷静になることがとても重要になるのです^^
２．今の自分とこれからの未来しか変えられないと考える
過去のことというのは、いろいろ気になってしまいますよね。
ですが、過去にとらわれて気にしていると、ずっとそれをループしていることに気づきました。
そして、過去にとらわれて・・・
ネガティブ思考になり・・・
落ち込んで・・・
を繰り返してしまっていました^^;
そこで、”今の自分とこれからの未来しか変えられない”と考えるようにしました。
自分が過去にしたことが変わらないのであれば、今の自分の気持ちの持ち方などを変えたり、これからの自分の未来がよい方向になるために一歩ずつ進めていこう！と思うようにしたのです。
そう思うようになると過去をこれからの未来がよくなるための「材料」と思えるようになったのです。
３．メンタルが強い人と関わる
メンタルが強くなりたいのでしたら、メンタルが強い人と関わりを持ちましょう。
メンタルを強くしたいのに、メンタルが弱い人や不安定な人と関わっていると、自分のメンタルもそれに影響されてしまい、自分のメンタルも弱くなってしまいがちです。
メンタルが弱い方からはメンタルが弱い波動が出ていますので、知らず知らずのうちに影響を受けてしまうのです。
そのため、普段の人間関係はとても大切です。
あなたの周囲の人間関係を考えてみてくださいね！
そして、メンタルが弱い方や情緒不安定な方とはできるだけ遠ざかるようにしましょう。
それをするだけでも、自分のメンタルが安定してくるはずです。
そして、メンタルが強い人と積極的に関わるようにしましょう^^
もしメンタルが弱い人を助けたいのでしたら、まずは自分がメンタルが強くなってからの方がたくさんの人を助けられると思います^^
まずはしっかりと自己を確立していくことをおすすめします。
他にもまだいろいろ方法はあるのですが・・・長くなりましたので、またの機会にアップしたいと思います^^
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