まぁ、
2022年9月15日（木）日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課」
「寝る前に夜食を食べると痩せるのか？」
でした。
で、この放送のしばらく前から、、、
0時頃に夜食に「茹でたキャベツ」を食べていて、、
それで体重が減っていたので(笑)
このタイトル見たときに、、
おお当たっていたのか?と思いました。
テレビでは、、
22時～2時が腸のゴールデンタイムで、、、
その間に夜食として発酵食品を食べると良いというものでした。
一日目は、バナナ・ヨーグルトパフェ・蜂蜜入り。
二日目は、なめこ・豆腐味噌汁を二杯分。
三日目は、キムチ納豆ソバ。
これで双子女優に検証で、、
一日1,800kcal摂取で、、
通常食のみは体重0.5kg増し。
通常食+夜食の方は0.8kg減で、、
二人の差は1.3kg差が出ました。
まぁ、この結果は初期だから大きく出たとは思います。
私の場合は、、、
茹でキャベツのみ
茹でキャベツ+ヨーグルト
茹でキャベツ+その他野菜
茹でキャベツ+漬物
ベースは茹でキャベツで、添加は発酵していたりしなかったり、です。
これで数日間で1kg近く減ったんで、アリだなぁと感じていた矢先の放送でした。
発酵系と野菜ベースがベターと思います。
お試しください。
※三か月で4kg程度痩せました。目指せ大学生時代です(笑)
取り敢えずこの辺で。
※2つのランキングクリック宜しく。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2
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