腸のゴールデンタイムに夜食を食べると痩せるらしい件

まぁ、

2022年9月15日(木)日本テレビ系「それって⁉実際どうなの課

寝る前に夜食を食べると痩せるのか?

でした。

で、この放送のしばらく前から、、、

0時頃に夜食に「茹でたキャベツ」を食べていて、、

それで体重が減っていたので(笑)

このタイトル見たときに、、

おお当たっていたのか?と思いました。
テレビでは、、

22時~2時が腸のゴールデンタイムで、、、

その間に夜食として発酵食品を食べると良いというものでした。

一日目は、バナナ・ヨーグルトパフェ・蜂蜜入り。
二日目は、なめこ・豆腐味噌汁を二杯分。
三日目は、キムチ納豆ソバ。

これで双子女優に検証で、、

一日1,800kcal摂取で、、

通常食のみは体重0.5kg増し。
通常食+夜食の方は0.8kg減で、、

二人の差は1.3kg差が出ました。

まぁ、この結果は初期だから大きく出たとは思います。
私の場合は、、、

茹でキャベツのみ
茹でキャベツ+ヨーグルト
茹でキャベツ+その他野菜
茹でキャベツ+漬物

ベースは茹でキャベツで、添加は発酵していたりしなかったり、です。

これで数日間で1kg近く減ったんで、アリだなぁと感じていた矢先の放送でした。
発酵系と野菜ベースがベターと思います。
お試しください。
※三か月で4kg程度痩せました。目指せ大学生時代です(笑)
取り敢えずこの辺で。
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Source: 身体軸ラボ シーズン2

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