さて、彼岸が過ぎて、、
朝晩が寒くなる季節の変わり目。
自律神経が狂いやすい。
理由は、暑さに負けてソーメンばかり食べていたとかな人に多いタンパク質不足です。
タンパク質は、、
セロトニン、メラトニン、ノルアドレナリンとか、、
神経伝達物質の材料です。
つまりタンパク質が不足すると、神経伝達物質が不足し、結果、自律神経が狂う。
免疫も下がるし、風邪もひく。
肌も荒れて、、
不眠になり、、
体力が落ちて、、
元気もなくなる。
大変です。
だからプロテイン。
食事のタンパク質が足りない時に補ってください。
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睡眠が浅い方は、、
生蜂蜜お薦め。
寝る前にスプーン一杯で寝つきよく目覚めヨシです。
※寝るためにはエネルギー必要なんですよ。
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※Iherb利用時には紹介コード欄に「QVF680」を入力宜しくお願い致しますね。
今、蜂蜜は売り切れ多いです。
元々のお薦めが売り切れ中。
蜂蜜の効用についてはまた書きたいと思います。
只今、自分自身で人体実験中です。
良結果を確認してから記事にしたいと思います。
Source: 身体軸ラボ シーズン2
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